吃素 爬山 减压三管齐下 她半年减重19公斤

（槟城8日讯）槟岛市政厅科技专员斯丽玛格斯瓦丽，通过吃全素、爬山和压力管理三管齐下，在半年内铲肉19公斤，让自己的体重从三位数跌至双位数，成为市政厅官员减重计划个人组第一名。

这项为期半年的减重计划是从今年6月开始至12月，获得75名市政厅职员报名参加。

减重19公斤获奖励购物礼券

在这计划下，70人成功减至标准体重，当中有16人减重超过5公斤，而斯丽玛格斯瓦丽就是其中一人，她足足减掉19公斤。而她与另两名同事组团参与的团体赛中，也拿下冠军。

她今早出席在光大5楼举行的颁奖礼时，获槟岛市长拿督尤端祥颁发300令吉购物礼券，她更获得同事们鼓掌欢呼。

她受访时说，她今年37岁，曾经是划龙舟手，行管令期间突然发现自己的体重急速上升，半年前更一度飙升到102公斤，令她赶紧进行身体检查。

她透露，体检报告显示，她身体一切正常，惟医生发现她的荷尔蒙分泌失调，必须吃药才能恢复正常。

拒绝吃药 改吃素 戒糖

“我告诉医生，我暂时不想吃药，给我时间让我改善这个情况，如果不能才开始吃药。”

她说，从那时开始，我改为吃全素和戒糖；每天下班后从下午5时至7时爬山，周末日更是花更长时间爬山。

她也说，她每天晚上10时上床睡觉，清晨4时起身打坐禅修，借此调整身心，释放压力。

她说，截至昨天，她的体重是81公斤，她放眼明年让自己的体重降至70公斤，再自我挑战爬遍整个马来半岛的高山。

尤端祥：市政厅每周办两次户外活动

尤端祥致词时说，市政厅推动的职员减重计划，今年已经迈入第二年。

他透露，公务员需要为民服务，因而必须拥有强健的体魄。

他说，市政厅以女性职员居多，而肥胖问题更趋向于发生在女性身上。

他呼吁市政厅全体上下，多走动少坐着，并参与市政厅每逢周四的户外爬山活动，和周五骑脚车活动。