记者心视线 | 王奕霓 ：驾车时的情绪管理

在日常驾驶中，很多人会经历各种不如意的交通情况，不经意间也会出现“哇老，这个人会不会驾车啊？”、“这驾照肯定是包的，乱开车！”、“驾得这么慢就不要霸着路啊！”等抱怨，更有者会出口成脏，恨不得把对方祖宗十八代都问候一遍，才能平息心中的怒火。

有趣的是，平时看着温文尔雅、彬彬有礼的人，一旦握上方向盘，也可能性情大变，变得暴躁易怒，甚至表现出攻击性言辞和鲁莽的驾驶行为。他们可能强行变道、超车、连续按喇叭催促前车，有时还会因火气上头而下车与人发生冲突，对周围的驾驶环境带来安全隐患。

实际上，驾驶时除了合格的技术，最不可或缺的就是情绪管理能力。回想几年前，我刚拿到驾照不到一年，开车去到怡保的次数屈指可数，却因实习需要，必须将车从霹雳开到吉隆坡日常使用。吉隆坡的车流量巨大，各种意外的交通状况频发，如摩托车快速穿梭在车身之间、车辆不打方向灯就随意插入车道，每每遇到这些情况，我心中的怒火便难以抑制，忍不住爆出粗口，情绪也因此被牵动。

不仅仅是这些突发的交通状况，塞车也是让人情绪失控的常见原因之一，尤其是下班高峰期，大家都已经疲惫不堪，却还要长时间困在车龙中，难免心生怨气。疲惫与怨气积累到一定程度，往往让人失去耐心，导致不理智的驾驶行为出现。为避免成为情绪失控的司机，我们需要学习如何控制情绪。

首先，克制自己的言语和行为。遇到让人不满的驾驶行为时，尽量不要立即做出激烈的反应，比如大声咒骂或猛按喇叭，可以尝试深呼吸，让情绪逐渐平复下来。另外，播放轻松、舒缓的音乐也能缓解急躁情绪，帮助司机保持冷静，将心态放松下来。

其次，疲劳驾驶也是导致路怒症的原因之一。驾驶时如果感到身体疲惫或精神不济，不妨找个安全的地方短暂停车，休息10分钟左右，恢复些许精神再继续上路，这样能减少因为疲劳引发的负面情绪。

情绪管理与文明驾驶是每名司机都应重视的关键。驾驶不仅仅是技术的体现，更是对自身情绪的掌控和对他人安全的尊重。只有学会控制情绪，保持冷静，并养成文明驾驶的习惯，我们才能让自己和他人都享有更加安全、舒适的驾驶环境。因此，当你在道路上感到烦躁或不满时，请记住，保持冷静和礼让，才是最好的解决方案。