記者心視線 | 王奕霓 ：駕車時的情緒管理

在日常駕駛中，很多人會經歷各種不如意的交通情況，不經意間也會出現“哇老，這個人會不會駕車啊？”、“這駕照肯定是包的，亂開車！”、“駕得這麼慢就不要霸著路啊！”等抱怨，更有者會出口成髒，恨不得把對方祖宗十八代都問候一遍，才能平息心中的怒火。

有趣的是，平時看著溫文爾雅、彬彬有禮的人，一旦握上方向盤，也可能性情大變，變得暴躁易怒，甚至表現出攻擊性言辭和魯莽的駕駛行為。他們可能強行變道、超車、連續按喇叭催促前車，有時還會因火氣上頭而下車與人發生衝突，對周圍的駕駛環境帶來安全隱患。

實際上，駕駛時除了合格的技術，最不可或缺的就是情緒管理能力。回想幾年前，我剛拿到駕照不到一年，開車去到怡保的次數屈指可數，卻因實習需要，必須將車從霹靂開到吉隆坡日常使用。吉隆坡的車流量巨大，各種意外的交通狀況頻發，如摩托車快速穿梭在車身之間、車輛不打方向燈就隨意插入車道，每每遇到這些情況，我心中的怒火便難以抑制，忍不住爆出粗口，情緒也因此被牽動。

不僅僅是這些突發的交通狀況，塞車也是讓人情緒失控的常見原因之一，尤其是下班高峰期，大家都已經疲憊不堪，卻還要長時間困在車龍中，難免心生怨氣。疲憊與怨氣積累到一定程度，往往讓人失去耐心，導致不理智的駕駛行為出現。為避免成為情緒失控的司機，我們需要學習如何控制情緒。

首先，剋制自己的言語和行為。遇到讓人不滿的駕駛行為時，儘量不要立即做出激烈的反應，比如大聲咒罵或猛按喇叭，可以嘗試深呼吸，讓情緒逐漸平復下來。另外，播放輕鬆、舒緩的音樂也能緩解急躁情緒，幫助司機保持冷靜，將心態放鬆下來。

其次，疲勞駕駛也是導致路怒症的原因之一。駕駛時如果感到身體疲憊或精神不濟，不妨找個安全的地方短暫停車，休息10分鐘左右，恢復些許精神再繼續上路，這樣能減少因為疲勞引發的負面情緒。

情緒管理與文明駕駛是每名司機都應重視的關鍵。駕駛不僅僅是技術的體現，更是對自身情緒的掌控和對他人安全的尊重。只有學會控制情緒，保持冷靜，並養成文明駕駛的習慣，我們才能讓自己和他人都享有更加安全、舒適的駕駛環境。因此，當你在道路上感到煩躁或不滿時，請記住，保持冷靜和禮讓，才是最好的解決方案。