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地方大霹雳专栏乐活频道
24/11/2021
乐活频道 | 曼陀罗“绘” 出好心情 吴韵瑶走出情绪低谷
报道:孔建莹 摄影:刘剑英

为坏情绪找对出口,不让压力把自己击垮,室内设计师吴韵瑶透过曼陀罗绘画学习走出情绪低谷,找到内心的平静。

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
吴韵瑶透过曼陀罗绘画学习走出情绪低谷,找到内心平静。
经塔罗牌师父介绍加入学习

吴韵瑶在今年5月才开始接触曼陀罗画,在此之前,她因为面对情绪困扰,初期是学习塔罗牌,为低落的情绪找出路。尔后经塔罗牌师父的介绍,开始学习曼陀罗画。

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她的情绪问题源自于工作压力,人际关系出现波澜导致,每当独处时就会一直想负面的事,和朋友相处时就隐藏负面情绪,这种情况断断续续约一年,察觉到自己的不妥,她决定要正面面对,解决情绪问题。

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★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
吴韵瑶直接以颜料画出线条,由简入繁,一步步地去增添画中的细节。

“我试过用不同方式让自己不要钻牛角尖,比如认识一些新朋友,和一些乐观的朋友相处、阅读正能量书籍;或是让自己保持忙碌的工作状态,减少独处时间等。”

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
这个是吴韵瑶挑战第一张50×50公分尺寸的曼陀罗。中间的图腾让她感到满足。

她表示,学习曼陀罗绘画是无心插柳,塔罗牌师朋友聊起学习新事物,当时有人提议学曼陀罗画,她跟着加入。学了几个月以来,她觉得曼陀罗绘画能让她抒压,困扰的情绪问题有所减轻了。

她说,压力在生活里会不知不觉地累积,如果一直压抑,到压不住时大爆发,就会伤害到自己或身边人。遇到压力,要及时清空,找适当的方式去抒发。

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★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
绘画曼陀罗的工具简单,即圆规、尺和铅笔。一张图会变成什么模样,完全是随当时的心情而画。
由线条符号构成一个圆

说到曼陀罗绘画,首先会想到密集的线条、符号、形状去构成的一个圆。从中心点的圆开始作画,沿着这个圆外围再延伸出另一个圆。作画者往圆形内添置细节,使其圆满。

吴韵瑶说,有的人会把曼陀罗绘画和宗教挂钩,因为看到图腾类似藏教的唐卡画。曼陀罗一词来自于梵语Mandala(圆轮的意思)。曼陀罗绘画是来自宗教,不过随着时代演变,现代的曼陀罗绘画较着重于自我疗愈。

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
曼陀罗绘画从中心点的圆开始作画,沿着这个圆外围再延伸出另一个圆。

“曼陀罗绘画是其中一种现代人作为治愈内心的方式,从简单的圆圈图腾中作画,开启一道与自己沟通的管道,把内心抽象的千丝万缕的思绪化成笔尖下的图案。有的人画完,会请曼陀罗绘画导师解画分析,类似占卜后要有人解读牌面要传达的信息那样。”

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
画曼陀罗时以圆规设定好要画的圆圈度数,再逐一画出不同大小的圆圈。
随心所画 自由发挥

询及学习曼陀罗绘画是否需绘画天份,吴韵瑶指出,没有任何画画基础的人也能学上手,导师会教导基本功,之后就由个人去自由发挥,随心所画。

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
在室内空间摆上曼陀罗画,顿时多了丝典雅的氛围。

她第一次画曼陀罗时,依导师的指示,放空脑袋的千屡思绪,让画笔随心所欲地去勾勒线条。画时非常专注,画完后,她感到身心皆疲。隔天醒来,情绪和思绪都平静了许多。导师说,她绘画时释放了负面能量,所以才会有这样的反应。

绘画曼陀罗的工具很简单,即圆规、尺和铅笔。以圆规去测量出每一个圆圈的间隔距离,再用铅笔和尺描绘出连接线条。圆圈内的细节,有人会用铅笔画了线条再上颜料,她则是直接以颜料画出线条。由简入繁,一步步地去增添圈内的细节。

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她说,颜料方面是以压克力颜料为主,图画颜色可以是单色,也能多色搭配,或依据绘画者的喜好去调配出不同的颜色。

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
在颜料内滴入精油,可以掩盖颜料呛鼻的味道,精油还带有安抚心情的作用。
颜料可添加精油

她示范作画时,在颜料中滴入精油。这么做除了可以掩盖颜料呛鼻的味道,精油还带有安抚心情的作用。

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
小幅的曼陀罗画用一个别致的画框镶起来,成为装饰品。

“精油味道依个人需求选择,比如想要提神的,会选用青柠、薄荷;要安定心神的则添加薰衣草、要清新味觉的可选柠檬味精油。”

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
颜料以压克力颜料为主,图画颜色可以是单色,也能多色搭配。

至于要花多长时间去完成一幅曼陀罗画,是因人而异。吴韵瑶说,有时灵感一来,就画到停不下手,全神贯注地去作画,不自觉就几个小时过去了,过程中非常地放松心神。

画到一半卡住 不要硬想

她表示,有时画至半途,会突然卡住,想不到接下来要添加些什么细节,这个时候就不要逼自己去硬想,也不需要特别设定时间日期去完成,否则就违背作画的原意,即放松疗愈。

★11月25日刊登/大霹雳封底主文/【乐活频道】/曼陀罗绘画
这个像朵花的墨绿色图腾是吴韵瑶参考导师的图腾所画,带着点神秘和异国风情。

“有时候画歪了,就改变原本的画风,转成别的风格。若是觉得画得不够好,可以询问导师,导师会指点。不需要觉得缺乏自信,最重要是画得开心。”

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以人体脉轮颜色作画

她在作画前,偶尔会抽塔罗牌,再根据牌的元素或信息去作画;有时是参考他人的作品激发灵感。她也会以代表人体脉轮(chakra)的颜色,即红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫这7种颜色去作画。

“人体七脉轮是以直线垂直分布,位于脊柱附近。从下至上分别为海底轮、脐轮、太阳神经丛、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮,分别发出红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫7种光。”

缺乏能量用颜色激励自己

她说,当你觉得哪一部分的脉轮缺乏能量,就用哪个颜色去激励自己。比如对生活缺乏热诚,就用红色,思维需要创新,就用紫色等。

在数个月期间,她断断续续完成了20多幅曼陀罗画,有的作品她会自己收藏,有的则以画会友,送给喜欢的朋友;另有一些则应朋友要求而卖给对方。

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