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发布: 7:22pm 27/09/2025

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人气美食 | 食材十多种美味可口 纯素擂茶 吃得开心

报道/摄影:张再成

大霹雳封底主文/【人气美食】/纯素擂茶健康美味 十多种食材手作客家风味
一碗盖满配料的饭,加上擂茶汤汁,就是美味的纯素擂茶饭。
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树子菜、九层塔、薄荷叶、茶叶,加姜蓉一起热炒,加上花生、芝麻,准备搅拌成泥状。

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在许多人的印象中,客家是素食,其实擂茶也有素、荤之分。荤食的擂茶食材包括有葱、蒜、虾米等材料,纯则只采用全素食材料制作。

的开心美味蔬食馆,梁雪梅经营开心纯素客家擂茶饭,采用十多种蔬菜、豆类、茶叶、豆干等食材,制作出美味的纯素客家擂茶。

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梁雪梅炒多种蔬菜,以制造擂茶汤汁。
擂茶汤加入姜蓉祛风

梁雪梅接受《大霹雳》社区报访问时说,纯素擂茶制作分两部分,即制作擂茶汤汁及制作饭上的配料。

“擂茶汤汁大多是预制的,将芝麻、花生爆香,加入树子菜、九层塔、薄荷叶、茶叶,加姜蓉一起热炒,以搅拌机搅碎成泥状备用,当顾客到来时,会将泥状食材加热水搅拌,就成为擂茶汤汁。炒菜时用姜蓉,不仅添加美味,也能祛风。”

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蔬菜、花生、芝麻一起搅拌成泥状。
搭配糙米饭适合长者食用

梁雪梅说,她的擂茶备有白饭及糙米饭两种,其中糙米饭也加上少许橄榄油,让糙米饭更软糯。

“我们先炒长豆、四季豆、菜心、包菜、树子菜,加上已制作好的菜脯、豆干、白眉豆、花生等食材,放置在白饭或糙米饭上,加上擂茶汤汁,就是完整的纯素客家擂茶饭。”

她表示,加白眉豆,添加美味。

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豆干、花生、菜脯、白眉豆,将加到白饭或糙米饭上。

“健康食材加上糙米饭,是乐龄人士或三高人士理想的主食,许多人都爱吃。”

梁雪梅说,很多顾客吃过纯素客家擂茶饭,都会再来光顾。

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擂茶饭配有多种不同蔬菜,健康美味。
【开心纯素客家擂茶饭】

地点:安顺宝金花园6号开心美味蔬食馆

营业时间:早上7时30分至下午3时

休息:不定期休息

价格:堂食白米8令吉、糙米9令吉;打包白米9令吉、糙米10令吉,打包自备容器回扣1令吉。

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蔬菜及配料搅拌成泥状,加热水即可成为擂茶汤汁。

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