银发飘飘 | “心中无敌人就没烦恼” 九旬丘志华活得自在

曾驾车10小时去狮城

他也能驾车前往吉隆坡，甚至曾驾车约10小时前往新加坡，然后又驾车从新加坡返回怡保，中途只是停车用餐而已，过后又启程，不觉劳累！这体能胜过一般长年者，更遑论九旬银发族。

他的眼力也很好，不管是驾车和阅报都不成问题，尽管有老花和散光，惟轻微，即使字体小，他在1尺的距离仍可阅读，老花眼镜放一边不必戴。

生活健康规律 保持良好体能

询及如何保养而能保持这种良好体能时，丘志华坦言不知道，他表示他没运动，生活如常人般过日子，每日定时上班，下午4时下班回家后，休息睡眠一两个小时后，于傍晚6时左右起床冲凉，与妻子出外吃晚餐，晚上读报看电视节目，偶尔看书，过后上床睡觉，长期皆如此，他一直以来都阅读《星洲日报》。

数十年的生活，即使至今银发丛生， 身体一直健康无恙，他说，他从小到年长无大病，不曾入住医院，即使普通伤风感冒也少。

少吃煎炸食物

他披露，他在饮食方面有规律，吃有营业的食物，包括蛋、鱼、鸡肉、猪肉和羊肉等，另吃蔬菜，三餐都不吃饭。

他指出，他一天吃2至4粒半熟鸡蛋，其中早餐吃2粒半熟鸡蛋，加上一瓶鸡精，中午吃2粒半熟鸡蛋，加上一些零食，晚上吃肉类和蔬菜。

他少吃煎炸食物，而吃一般蒸煮的食物，同时只吃半饱即停止。

健康体能或遗传自双亲

丘志华相信其良好体能或许是遗传，其母亲活至98岁，父亲活到88岁，生前无运动，也无大病，在其6个兄妹中，在中国的长兄已九十多岁，在本地的弟弟丘成华87岁，以及3名七十多岁的妹妹，健康都无问题。

他表示，他目前在生活、孩子、生意等各方面皆无忧虑，处于安逸状况，6个孩子皆是专业人士如律师、工程师或事业有成，不需操心。

年轻曾执教 后转开店投资

丘志华年轻时曾在安顺培养小学与半港渔村执教，后来转开当店和投资地产，生意稳定，打下良好经济基础。

从中年开始，他在经商之余，爱与朋友打麻将，直至银发丛生以此消遣，惟因最近数年停止打麻将，尤其是从去年冠病疫情爆发，政府实行行管令，禁止群聚，无法与朋友相聚。

活跃于各社团活动

他在多年来也参与社团活动，曾组织成立霹雳丘（邱）氏宗亲会，并且曾担任霹雳客家公会副会长、怡保精武体育会副会长，目前仍然担任怡保深斋中学副董事长、安顺培养中学副董事长。

由于出身华文学校，深感华文学校的艰困和一些乡团的经济情况，他每次受到华校和乡团人士求助募捐时，都慷慨捐助，对华校和乡团作出贡献。

长期捐款达80万

在访谈中，丘志华拿出一叠长期以来的捐款收据指出：“这些捐出的款项有80万令吉。”

丘志华参与社会工作，贡献社会，于2007年受封拿督勋衔。