孔建莹｜身体健康最重要

新年和亲友互相祝贺，祝福身体健康这个最中听，尤其是我最近身体频频出状况，真的很需要身体健康。

“身体健康最重要”这句话老是会被挂在嘴边，但有多少人可以真正做到，这是知易难行的事。以前的人比较长寿少病痛，是因为保持劳动、饮食清淡、作息规律。现代人有许多不良习惯，造就了所谓的“文明病”，这不多不少就是和不良的生活作息、饮食习惯有关系。

说回我的身体状况，虽然平时仅是小病小痛，但最近一不舒服起来就很要命。胃风这个老毛病，一发作起来轻则胃隐隐作疼，重则偏头疼、胸闷欲呕却又呕不出来。看医生吃药是治标不治本。

为了让自己少点胃风发作，一直提醒自己：再饿也不能狼吞虎咽，必须得细嚼慢咽，一口食物咬上数十下才吞。这个方式只是减少发作，不能根治。有时候贪图口腹之欲，多吃了些刺激性的酸辣食物，就自作自受啦！

我有固定运动的习惯，有氧运动和重量训练兼顾，原本以为如此这般，就应该可以很健康了对吧？其实，如果一个不慎，就会运动伤害，是反效果。

不管做什么类型的运动，运动前热身和运动后拉伸同样重要。我之前会忽略了事后拉伸，想说只是肌肉酸痛个几天没啥关系，殊不知就种下了恶果。

上个月我总觉得靠近手腕处有点酸软，情况持续挺久，我不以为意，以为只是运动后的惯性反应。直到最近，突然有一天连肩膀也不怎么抬得上来，扫地时手腕僵硬，我才惊觉事态严重。