温富喻突破重重难关 . 当“铁人”挑战体能极限

密集训练保持最佳状态出战

后来，他陆续在怡保、槟城、柔佛、波德申、吉隆坡、浮罗交怡等参赛，参加奥林匹克标准距离的三铁比赛，即游泳1.5公里、骑脚车40公里及长跑10公里，参赛经历多姿多采。

2年后，他在朋友的鼓励下，参加了终极挑战的铁人赛，起初他有点迟疑，但在朋友的积极鼓励下，他决定参赛。他在7月份报名，11月就要比赛了，于是他在报名后马上展开密集式的训练，以求在最佳状态下出战。

这项比赛所有项目须在17个小时内完成，最终他在14小时25分钟内顺利进行游泳3.8公里、骑脚车180公里和跑马拉松42.2公里的路程，完成了人生首个留下难忘回忆的铁人赛。

他笑说，报名参加大铁人赛需付出600美元的昂贵报名费，因此更加不容轻易放弃，必须全力以赴。

为了应付比赛，他每天都会抽出时间进行体能训练，星期一至五期间，凌晨4时许起床，每天训练至少一个小时，周末就展开长时间最高达5小时的训练，训练期间会模拟比赛的方式，以便在比赛时呈献最佳的状态；训练的时候要循序渐进，慢慢进阶到更长的哩数，不能心急。

他表示，幸得家人的支持和配合，尤其是太太甘晓冰给予的支持，让他可往前冲。

为生命注入一支强心剂

温富喻透露，当成功征服了铁人赛后，为他的生命注入一支强心剂，有着很深刻的感触，即天下无难事，只怕有心人，只要有耐心、有毅力勇往直前，就能看见成果。

他热爱运动，运动可以让他减压，让他充满自信，想法更清晰；参加了铁人赛，让他变得更有纪律，细心，也收获到一班很要好及志同道合的朋友。

后来因冠病疫情而暂停参赛至今，如今他的目标是希望日后可到欧洲和澳洲参加铁人赛，体验不同的挑战。

他表示，铁人赛不分年龄，他在比赛中认识了70多岁的参赛者，也有一些动过心脏手术和癌症康复者参加三铁赛，大家都充满正能量。

克服受伤阴影 超越自己

他最难忘的是，第二次参加铁人赛之前训练期间，骑脚车翻车受伤了，当时距离比赛还有2个月的时间，他一度无法进行正式训练，在比赛期间，他对骑脚车还心存影阴，幸好都能一一克服，一路来披荆斩刺，过关斩将。每当心理想要放弃的时候，他都会勉励自己，再坚持多一下就好，到下一个10公里再做打算，就这样撑过10公里又10公里，成功到了终站，共用了13小时48分钟完成赛事，比首次参赛的时间更短，成绩亮眼。

他表示，当时家人有到场支持，给予他打气和鼓励，让他充满勇气面对挑战。一步步朝向终点，在比赛途中遇到朋友时也会互相打气。

“有些人的确是无法到终点，中途就放弃了，我一路上鼓励自己要撑下去，最后我也感受到，如果我不尝试克服困难，不知道自己的极限可以到哪里，一旦突破了极限，就能成就更好的自己。”

运动考验4项纪律

他表示，虽然铁人三项涉及三项运动，然而，参加铁人三项的运动员会认为这是一种4项纪律运动，包含了游泳、骑脚车、跑步和饮食营养。

他说，由于长时间运动，运动员需要在食物的营养上做好计划和准备，以便在比赛中表现出色。

他也开始训练15岁儿子的体能和鼓励他参加小铁人比赛，让运动成为一家人的核心，活得健康又快乐。