十八般武艺 | ​防身搏击 锁技制敌 日本合气道 以巧制胜

合气道有三大类技术︰当身技、投技、固技。当身技即以拳脚等击打对手要害的技术；投技即是摔倒对手的技术；固技是将对手摔倒后，进一步利用擒拿技术加以制伏的技术。

避开对方攻击，利用对方气力，逆转对方的手腕或肘部等关节将对手摔倒或擒拿，即使是瘦弱的女性或孩童都能掌握。

合气道是一种后发先制、以击打掐拿要害部位为主要手段，将打、摔、拿为一体，刚柔相济。技法大致分为徒手、徒手对武器、武器对武器、武器对徒手。

所使用的武器包括杖和剑。其中杖的一系列动作包括正面、侧面、挑、拨、点、刺；只需好好学会基本体技，对于剑、杖等其他武器也能上手掌握。

仲本利明创办怡保道场

比起跆拳道、柔道这些普遍度高的日本武术，合气道在怡保不算是一门大众化的武术运动。怡保道场的始创者为仲本利明老师，如今年过7旬的他，在还是年轻小伙的大学时期投入合气道，至今头发已花白，对合气道的热爱如初。

他现场示范合气道招式，小个子的他能轻易制伏比他高壮的弟子，碰触到对方的瞬间，一拉一扯，凌厉压制对手，弟子就被他摔倒在地，拍地上表示认输。

访问时由于语言的关系，由仲本利明的黑带弟子方莑鸣和怡保道场总教练黄中强担任翻译。

仲本利明在2005年开始传授合气道，初期无合适地点练习，就把道场设在其开设的公司厂房，5名经理是第一批学生。2年后学生人数增加，就开设了怡保道场。目前除了成人班，也有小孩班。

注重礼节 传达“协调”精神

教大人还是孩子容易？黄中强说，当然是大人，因小孩的专注力不及大人；仲本利明补充，让小孩学合气道，技术非首要，最主要是让他们认识何谓合气道，感受合气道想传达的精神。

“这包括学习日本人的纪律，在道场要如何敬礼、合气道的礼节等，这些都包含在学习里面。第一节课，就是学礼节。”

每名弟子到道场门口，必须把鞋子端正放在鞋架上。进道场，向创始人的画像行鞠躬礼，同时在热身运动前，全体面向画像跪拜，以示尊敬。老师在示范动作，弟子们是恭敬地跪坐在一旁观察。

仲本利明指出，合气道是与“气”和谐的方式。“气”的意思是宇宙的原理。“协调”很重要，而不是要“赢”比赛或“赢得”战斗，合气道贡献敏锐、冷静、专注、谦虚、尊重他人和有灵活的头脑。

“遇到攻击，合气道主张的是防守，因此动作中会有许多锁和摔投的招式，以这些技术去制伏对手。”

以意念控制动作 用气来打

合气道不以力量取胜，是以意念控制动作，集中精神，感觉气达到某处，原则上类似太极，两者都是追求和谐的意境。日本人的気、心、体也就是强调身心如一，修心养性。

基本功要学多久才上手，这就得视乎学习者的悟性。仲本利明说，基本功有至少30多种动作招式，初学者的悟性高，就能学得快。

练合气道讲究领悟，有的人一点就明，有的却多番解说还是不解其意；要练上手，不能靠勤劳补拙，靠的全是领悟。合气道升级升段考试还要依据一项重要的条件，即是练习者的练习时间。一般来说，合气道考试，对练习时间的要求是相当严格的。

“到了黑带段位才能深入明白到合气道是用气来打，不是以蛮力来打。”

锁技制敌需了解关节位

由于合气道是锁技制敌，学习者需了解关节位，例如手肘、手指、小臂痛点等，锁住何处就能让对手动弹不得；不过锁有锁的力度，力度适当，才能制伏对手。

怡保道场中人与人对练，由前辈带领后辈练习，对练式的训练方式便于练习者较快掌握合气道技法，学以致用；重复性训练，使练习者较易掌握技术，并以技术弥补体力上的不足。

须会听日文 先练翻筋斗

黄中强表示，基本功首先要学习如何打滚，不同的翻筋斗方式是保护自己的手法，同时要学行进的坐技、马步、运气等。打法招式是日文发音，不管大人还是小孩皆一样学听日文招式。

询及学习难度，黄中强指出，完全没有武术底的人会更容易上手，因为不会有其他武术的动作“框住”；学习者不限年龄，只要不是有外伤，比如腰背疼痛，都能学习。

“新人学习拿捏不到力度，负责教导的前辈会小心迁就力度配合，让新人不易受伤。”

黄中强说，年轻时他很冲动，练了合气道后，较能心平气和，容易看开。遇到争吵就走开，不会和人吵。

弘扬止戈为武

仲本利明比喻合气道精神就像待人之道，乐观的看待一件事，任何事都能大事化小，小事化无；他在怡保创立合气道的目的，是要发扬合气道弘扬止戈为武的精神。

“我们学习合气道，就像学习放下执念。我觉得我有一种使命去把合气道发扬光大。除了对身体有益，更有助于脾气的修养。很多事未必要去争去斗，平和协调也是一种方式。”