十八般武藝 | ​防身搏擊 鎖技制敵 日本合氣道 以巧制勝

合氣道有三大類技術︰當身技、投技、固技。當身技即以拳腳等擊打對手要害的技術；投技即是摔倒對手的技術；固技是將對手摔倒後，進一步利用擒拿技術加以制伏的技術。

避開對方攻擊，利用對方氣力，逆轉對方的手腕或肘部等關節將對手摔倒或擒拿，即使是瘦弱的女性或孩童都能掌握。

合氣道是一種後發先制、以擊打掐拿要害部位為主要手段，將打、摔、拿為一體，剛柔相濟。技法大致分為徒手、徒手對武器、武器對武器、武器對徒手。

所使用的武器包括杖和劍。其中杖的一系列動作包括正面、側面、挑、撥、點、刺；只需好好學會基本體技，對於劍、杖等其他武器也能上手掌握。

仲本利明創辦怡保道場

比起跆拳道、柔道這些普遍度高的日本武術，合氣道在怡保不算是一門大眾化的武術運動。怡保道場的始創者為仲本利明老師，如今年過7旬的他，在還是年輕小夥的大學時期投入合氣道，至今頭髮已花白，對合氣道的熱愛如初。

他現場示範合氣道招式，小個子的他能輕易制伏比他高壯的弟子，碰觸到對方的瞬間，一拉一扯，凌厲壓制對手，弟子就被他摔倒在地，拍地上表示認輸。

訪問時由於語言的關係，由仲本利明的黑帶弟子方莑鳴和怡保道場總教練黃中強擔任翻譯。

仲本利明在2005年開始傳授合氣道，初期無合適地點練習，就把道場設在其開設的公司廠房，5名經理是第一批學生。2年後學生人數增加，就開設了怡保道場。目前除了成人班，也有小孩班。

注重禮節 傳達“協調”精神

教大人還是孩子容易？黃中強說，當然是大人，因小孩的專注力不及大人；仲本利明補充，讓小孩學合氣道，技術非首要，最主要是讓他們認識何謂合氣道，感受合氣道想傳達的精神。

“這包括學習日本人的紀律，在道場要如何敬禮、合氣道的禮節等，這些都包含在學習裡面。第一節課，就是學禮節。”

每名弟子到道場門口，必須把鞋子端正放在鞋架上。進道場，向創始人的畫像行鞠躬禮，同時在熱身運動前，全體面向畫像跪拜，以示尊敬。老師在示範動作，弟子們是恭敬地跪坐在一旁觀察。

仲本利明指出，合氣道是與“氣”和諧的方式。“氣”的意思是宇宙的原理。“協調”很重要，而不是要“贏”比賽或“贏得”戰鬥，合氣道貢獻敏銳、冷靜、專注、謙虛、尊重他人和有靈活的頭腦。

“遇到攻擊，合氣道主張的是防守，因此動作中會有許多鎖和摔投的招式，以這些技術去制伏對手。”

以意念控制動作 用氣來打

合氣道不以力量取勝，是以意念控制動作，集中精神，感覺氣達到某處，原則上類似太極，兩者都是追求和諧的意境。日本人的気、心、體也就是強調身心如一，修心養性。

基本功要學多久才上手，這就得視乎學習者的悟性。仲本利明說，基本功有至少30多種動作招式，初學者的悟性高，就能學得快。

練合氣道講究領悟，有的人一點就明，有的卻多番解說還是不解其意；要練上手，不能靠勤勞補拙，靠的全是領悟。合氣道升級升段考試還要依據一項重要的條件，即是練習者的練習時間。一般來說，合氣道考試，對練習時間的要求是相當嚴格的。

“到了黑帶段位才能深入明白到合氣道是用氣來打，不是以蠻力來打。”

鎖技制敵需瞭解關節位

由於合氣道是鎖技制敵，學習者需瞭解關節位，例如手肘、手指、小臂痛點等，鎖住何處就能讓對手動彈不得；不過鎖有鎖的力度，力度適當，才能制伏對手。

怡保道場中人與人對練，由前輩帶領後輩練習，對練式的訓練方式便於練習者較快掌握合氣道技法，學以致用；重複性訓練，使練習者較易掌握技術，並以技術彌補體力上的不足。

須會聽日文 先練翻筋斗

黃中強表示，基本功首先要學習如何打滾，不同的翻筋斗方式是保護自己的手法，同時要學行進的坐技、馬步、運氣等。打法招式是日文發音，不管大人還是小孩皆一樣學聽日文招式。

詢及學習難度，黃中強指出，完全沒有武術底的人會更容易上手，因為不會有其他武術的動作“框住”；學習者不限年齡，只要不是有外傷，比如腰背疼痛，都能學習。

“新人學習拿捏不到力度，負責教導的前輩會小心遷就力度配合，讓新人不易受傷。”

黃中強說，年輕時他很衝動，練了合氣道後，較能心平氣和，容易看開。遇到爭吵就走開，不會和人吵。

弘揚止戈為武

仲本利明比喻合氣道精神就像待人之道，樂觀的看待一件事，任何事都能大事化小，小事化無；他在怡保創立合氣道的目的，是要發揚合氣道弘揚止戈為武的精神。

“我們學習合氣道，就像學習放下執念。我覺得我有一種使命去把合氣道發揚光大。除了對身體有益，更有助於脾氣的修養。很多事未必要去爭去鬥，平和協調也是一種方式。”