孔建瑩｜正視情緒壓力

現代人生活壓力大，有的人會通過一些活動來抒解壓力，但有的人會選擇壓抑，把出現的情緒壓力埋在心底，這樣的做法其實挺危險，就如一條緊繃的橡皮筋，越繃越緊，時間長了，繃不住了，就會斷掉，情緒崩潰。

情商（EQ）是指一個人管理情緒的能力，包括認識自己和他人情緒、控制和駕馭自已情緒、協調人際關係、自我激勵等方面，表現為個人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。

社會是群體生活，當我們察覺到身邊的人似乎面臨著壓力時，適時的開導和陪伴，找出壓力的根源去尋找解決的管道是很重要的。有情緒壓力又不懂得及時釋放，當崩潰的時候，造成的影響可以是很大的，有可能會因此傷害到他人，是隱形的“炸彈”。

我舉個例子，一對伴侶平時是無所不談的，可是其中一方為了不想讓伴侶不開心，在兩人意見不合時會習慣把自己的不快壓抑下來，選擇自己承受不愉快；這種情況是另一半不曉得的，直到某次兩人再次因小事意見相左，習慣壓抑的一方終於忍受不住而情緒暴走，才讓伴侶驚覺，原來長久以來對方是如此地壓抑情緒。

情緒是隱形的東西，看不著摸不到，要釋放壞情緒只能靠自己；當然人是有情感的，不可能永遠地樂天快樂正能量，有負面情緒是正常的，我們應該允許自己有負面情緒，但不能讓自己低落太久，要去面對和解決。

有情緒問題的人隨時就是我們身邊人，甚至是我們本身，正視情緒壓力，好好地去化解，若造成悲劇，這是大家都不樂見的。