十八般武艺| 锻炼体能 减脂塑身 泰拳获女性青睐

狮城工作接触泰拳

廖文权说，他一直都对泰拳有浓厚兴趣，但是早期泰拳在国内并未兴起，怡保也没有训练中心，他于2007年到新加坡工作时才正式接触到泰拳，并在那里跟泰国和新加坡教练学习了一年。

他也说，2008年他回到吉隆坡时又跟了泰国和吉兰丹教练学了2年，直至2010年回到怡保唯一一家泰拳训练中心，向当时的国家教练Bernard Radin学习，并且担任助教。

行管令后开设训练中心

他说，之后他在多所健身中心和武艺中心驻教，直至行动管制令后正式开设自家训练中心T.X Martial Arts Fitness Centre。

他也精益求精，考获政府和相关机构的证书，包括受马来西亚泰拳协会和国际业余泰拳联会的承认，他目前拥有C级区教练证照。

他说，他已准备好晋级考取B级州教练证照，并不断晋级至A级国家教练，希望有日可以进入ONE FC职业拳赛。

首堂学左右直拳前踢扫腿

廖文权说，学员的第一堂会先学习左右直拳、前踢（Teep）和扫腿（Round House Kick），再来是结合上述三招，接着是体能测试项目包括仰卧起坐、伏地挺身和深蹲等。

他也说，上述的动作多数人都能在一小时内掌握，之后下一堂课就是出拳、踢腿、移动和反应的速度锻炼、连续扫腿、连续提膝、连续低踢（Low Kick），再来是力量和技术训练。

缠抱乃泰拳精髓

廖文权说，很多人以为泰拳的技术主要是使用拳、脚、膝、肘攻击对手，忽略了其中最为精髓的缠抱（Clinch）。

“缠抱对手让你可以在极贴身的距离内攻击对手，或抱着对手的头部让对手失衡时用膝盖攻击他，再把他扳倒。”

他说，训练或对打时，拳手会喊出声音，这除了帮助释放力量之外，也提高自信，同时也能起到震慑对手的效果。