林綵潔｜我和我的咖啡瘾
我是“咖啡鬼”，但其实我以前完全不喝咖啡，因为小时候有一次贪吃，喝了整包冰奶咖啡，结果头昏脑胀，天旋地转，躺了好几个小时才渐渐恢复。
因为那次经历，咖啡给了我不好的回忆，也觉得自己不适合喝咖啡，从那之后就不再喝。
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走上“咖啡鬼”这条路还得托当记者的福，刚入职的时期因为对所有事情都还不熟悉，想让自己“打醒十二分精神”，所以尝试喝罐装咖啡，其实有无效果，真的不清楚，只是有做出些努力总比没有来得好。
长期喝罐装咖啡感觉不太健康，就转喝海南咖啡，但是感觉质地太浓，而且糖分高，又抛弃它转喝精品咖啡，“咖啡鬼”就这样“入坑”。
咖啡瘾维持这么多年，现在喝咖啡已不再是纯粹为提神，而是心情郁闷想喝，心情开朗也想喝，旅行赏风景，怎能没咖啡？“血拼”太累，不如找家咖啡厅坐下休闲喝喝咖啡，有咖啡就是一大乐事。
不知不觉，有时一天喝下几杯咖啡，有人好奇的问“真的能提神咩？”，我说“不能，还是很想睡。”，别人就会说“那为什么还要喝？”
我说，就好像吸烟，吸烟也不一定真能提神，但是为什么吸烟的人心烦时就会想吸烟？
因为已经变成了习惯，吸了感觉比较好，同样的喝了咖啡也感觉比较好一样，已经成为一个转移专注力和舒缓压力的方式。
至少咖啡瘾比烟瘾健康多了，喝咖啡其实好处多多，但首要条件是喝无糖纯咖啡。
根据研究，每天喝适量咖啡可降低患癌和心血管疾病的风险、增强新成代谢、记忆力、抗氧化、预防糖尿病和失智、帮助肠胃蠕动等等。
但是，建议一日摄取不超过300毫克的咖啡因，过量则会反效果。喝咖啡充满乐趣，又健康，何乐而不“喝”？
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