优大心智公益讲座　　欢迎教师踊跃参与

（怡保31日讯）拉曼大学（优大）心智健康与幸福中心（金宝校区）将在11月2日（星期四）晚上7时30分通过ZOOM线上平台举办一场主题为“正念与幸福─教师的自我关照”的心智健康公益讲座，诚邀民众，特别是教师们踊跃参与。主讲人为台湾资深谘商心理师卓翠玲。

在当今快节奏的教育环境中，教师扮演着多重角色，既是知识传授者，又是业余心理辅导员、生活导师、家庭支持者等。从繁忙的备课工作到学生管理等琐事，这些任务如同堆积的山，给教师带来巨大的压力。这种多元性角色的挑战常常引发许多情感问题，包括焦虑和抑郁等。

正念（Mindfulness）作为一种将注意力聚焦于当下的心态，帮助人们减轻压力、提高情感稳定性，增进幸福感。了解如何运用正念，将有助于教师更好地应对工作压力，提高生活的满意度。

卓翠玲谘商心理师也是英国“当下的礼物”（The Present）儿童大脑开发与幸福课程在台湾唯一获得授权的培训师。她将在线上讲座中深入探讨如何以正念为基础，鼓励个体深刻洞察自身需求和情感，以更全面地追求幸福与健康。讲座将提供实用工具和技巧，以帮助教师养成自我关照的习惯与有益的生活态度，从而提升生活品质，增进幸福感。

讲座免费开放予校内师生和公众参与。请点击报名链接https://bit.ly/UTARmindfulteacher

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欲知更多活动详情或任何疑问，欢迎致电05-468　8888 （分机号2283）或电邮[email protected]查询。