優大心智公益講座　　歡迎教師踴躍參與

（怡保31日訊）拉曼大學（優大）心智健康與幸福中心（金寶校區）將在11月2日（星期四）晚上7時30分通過ZOOM線上平臺舉辦一場主題為“正念與幸福─教師的自我關照”的心智健康公益講座，誠邀民眾，特別是教師們踴躍參與。主講人為臺灣資深諮商心理師卓翠玲。

在當今快節奏的教育環境中，教師扮演著多重角色，既是知識傳授者，又是業餘心理輔導員、生活導師、家庭支持者等。從繁忙的備課工作到學生管理等瑣事，這些任務如同堆積的山，給教師帶來巨大的壓力。這種多元性角色的挑戰常常引發許多情感問題，包括焦慮和抑鬱等。

正念（Mindfulness）作為一種將注意力聚焦於當下的心態，幫助人們減輕壓力、提高情感穩定性，增進幸福感。瞭解如何運用正念，將有助於教師更好地應對工作壓力，提高生活的滿意度。

卓翠玲諮商心理師也是英國“當下的禮物”（The Present）兒童大腦開發與幸福課程在臺灣唯一獲得授權的培訓師。她將在線上講座中深入探討如何以正念為基礎，鼓勵個體深刻洞察自身需求和情感，以更全面地追求幸福與健康。講座將提供實用工具和技巧，以幫助教師養成自我關照的習慣與有益的生活態度，從而提升生活品質，增進幸福感。

講座免費開放予校內師生和公眾參與。請點擊報名鏈接https://bit.ly/UTARmindfulteacher

報名。

欲知更多活動詳情或任何疑問，歡迎致電05-468　8888 （分機號2283）或電郵[email protected]查詢。