記者心視線 | 巫秋燕：最動聽的祝福語

新年伊始，大家總是會互相祝福，獻上“新年快樂、萬事如意、恭喜發財、身體健康等祝福語”。

在各種祝福語當中，你最喜歡那一句呢？現代人生活在繁忙的節奏中，經常會忽略了身體出現的狀況，直至生病以後才來醒覺。在新的一年，除了忙於賺錢討生活，也不要對健康掉以輕心。

衛生部長扎麗哈早前指出，我國非傳染性疾病日趨年輕化的情況令人感到擔憂，造成非傳染性疾病的2大主要原因來自飲食和體力活動，而高膽固醇、高血壓和糖尿病是主要的3項非傳染性疾病。

同時，為了讓更多民眾通過運動及均衡飲食改善健康，衛生部在全國各地設立了約30間健康中心，推行國民體重管理計劃協助民眾減肥瘦身，且不收取任何費用，參與者還有機會贏取200至500令吉的現金獎。

此外，根據報導，我國心理健康問題的趨勢上升，尤其是兒童和青少年，根據國家健康和發病率調查（NHMS），2022年每4名青少年有一人憂鬱，但在2019年，每5名青少年才有一人憂鬱。

因此可見，心靈健康也是健康的一個不可或缺的部分，在現代社會，高壓的生活節奏和各種挑戰往往讓人心靈承受了巨大的壓力；良好的心理健康狀態不僅有助於維持身心的平衡，還能提升生活的質量。

照顧心靈健康，學會放鬆自己，紓解生活中的種種壓力，培養一些愛好，如閱讀、旅行、烹飪、音樂、運動等，規律的作息都是保持心靈平衡的必要元素，提升心靈的愉悅感。