记者心视线 | 麦肖剑：慢性压力的伤害

压力会使人进步还是退步？这可能是辩论比赛的辩题，正反方各有论据或例子辩证，不过科学研究发现，短暂的压力引起的生理抵御反应在压力源过去后就可缓解，但长期的压力或“慢性压力”可提高心血管疾病、痴肥、糖尿病的几率，甚至可能让伤口更慢痊愈。

根据《国家地理杂志》，孩童时期承受慢性压力，可能会导致认知缺失。科学家对一些在罗马尼亚人手和设施不足的孤儿院里长大的孩童进行研究后发现，他们脑部里的电活动比普通家庭长大的孩童更弱，许多最后发展出精神障碍，甚至认知严重损害而导致残障，显示童年时期持续的压力可对大脑造成不能磨灭的痕迹。

一名研究员Aniko Korosi为此以老鼠进行实验：老鼠幼崽一般上出生的首三星期都在鼠妈妈照料下生活。第一星期，她将鼠妈妈和幼崽放在一个筑窝材料匮乏的笼子，让鼠妈妈感到压力，不停焦急四处搜寻，行为不稳定，对幼崽的照料不太好。第二个星期开始则将它们转移到舒适的笼子，一切恢复正常。

4个月后再进行实验，发现在这样环境下长大的小老鼠，虽然体重最终追上了其他正常小老鼠，但在学习和记忆任务测验上表现差了许多。将它们放入迷宫里找出逃出外的出口，有着“艰难婴儿期”的小老鼠比正常小老鼠需要花更长的时间，以记得出口洞在哪。

一对心理学家和病毒学家Glaser夫妇则对成年人进行了研究。在医学系学生身上发现，当他们面对考试时，免疫系统相对较不强健，研究团队让他们在考试期间接种B型肝炎疫苗，在第一和第二剂之间检查，发现更压力及焦虑的学生体内没有可测量的抗体。至于对需要照料患有失智症另一半的老人家进行的研究显示，这些慢性压力者身上小伤口愈合时间，比没有背负长期照料任务的老人家长了24%。

不过实验中也有正面发现。Aniko Korosi发现有着艰难婴儿期的小老鼠大脑里，特定的脂肪酸和氨基酸水平比正常小老鼠的要低。研究团队将它们缺乏的营养喂给尚在哺乳的鼠妈妈，断奶后则直接喂给小老鼠长达两星期；几个月后发现，它们并没有发展出认知损害。这对人类来说是一个好消息，或许能为拥有慢性压力妈妈的婴儿提供特定营养品，有待进一步研究证实。

因此别忽视你的压力。不管是暂时或慢性压力，你都可以进行下列事项，提高脑部健康和免疫功能，调节压力荷尔蒙：