从心出发︱“你要看开”“没事会过去的”“很多人比你惨” 打住！勿对图自杀者说这些话……

彭开贤解释说，人的大脑里有主宰理性思考、解决问题、控制冲动的前额叶和负责情绪区块的杏仁核。而科学家在实验中发现，一个有效降低杏仁核的活跃度，让它回到前额叶的方式，即是有人可以在当下把对方的情绪准确地说出来，把他当下的痛苦以文字和口语叙述出来，杏仁核便能够获释放，危机感获得解除，情况便可以获得改善。

把杏仁核关掉是关键 

“民众在介入企图自杀案件时，关键是要先协助把杏仁核关掉，让对方能够回到前额叶来思考，继而静下心来，理智地处理事情。” 

彭开贤提及韩国首尔的自杀胜地麻浦大桥的真实案例，更益发让人省思。他指出，当地政府为了防范民众的自杀行动，在麻浦大桥的栏杆打造了LED的心灵鸡汤标语，如：明天还有希望、明天太阳依旧会升起、Don’t Worry, Be Happy，甚至还贴了很多美食及小朋友大笑的照片，希望企图自杀的人在伤害自己前瞧见时，能够回心转意。

正能量有时是火上加油 

然而，他说，上述防范措施推行后，自杀率反而增加。对企图自杀的人来说，他们根本一点都感受不到，反而这样的心灵鸡汤让他们觉得全世界都很美好，除了我，那我倒不如死掉算了。

“因此，这些所谓的正能量，到底是暖心问候还是火上加油？”

而且，他指出，自杀从来都不是单一的原因导致的，它是多重、复杂的原因所产生的结果。

他表示，大部分的自杀者在自杀前的24个星期已经显示不同程度的心理疾病症状，只是亲友们不以为然。只有在事情发生后，才恍然大悟。这些状况包括情绪低落、易怒、兴趣减少、食欲／体重改变、睡眠问题、专注力低、行为紧绷呆滞等，只要持有5项以上超过2个星期，亲友们就得注意和介入关怀。 

“当青少年出现易怒的情况时，很多人会误以为这是叛逆、脾气不好，但实际上它更甚于这些；青少年爱玩手机，有人是固定的在玩手游，但有些人却是因为无聊而随意刷视频，消遣时间，当你问他在做什么时，他答不上来，这时候就得注意了，因为他们已经失去了生活目标。”

让他们抒发表达状况

 有人会担心介入关怀有自杀念头的人时，如果直接切入询问，会否让对方突然就想伤害自己了，但彭开贤解释说，研究显示并不会，反而去询问的话，会让原本想自杀的人有机会抒发、表达自己的状况，并得到自己可能需要的协助。 

“不过，我们在询问时不需要提自杀的方法，而是问对方有没有伤害自己的想法。” 

他表示，自杀理论有3步骤，当一个人内心感到痛苦和绝望时，如果他的社会连结感大于他的痛苦，也即是他觉得身边有亲友能够明白他，倾听他，又或他有信仰、有宠物的陪伴 ，那么自杀的风险便小了；接下来，要是他拥有强烈的自杀想法，但他能接触到致命工具的机会不大，那他只会有念头，而付诸不了行动。 

他指出，根据WHO的统计显示，全球每年有70万人死于自杀，也即是每10万人当中，就有9人死于自杀。至于我国则是每10万人当中，就有5.7个人死于自杀。然而，值得注意的是，近10年来，全球的平均自杀率已经出现下降的情况，但我国的自杀率却是在增加。

自杀念头青少年逐年增 

“政府每5年会针对青少年进行全国健康和发病率调查，其中有自杀念头的青少年从2012年的7.9%、2017年的10%，增加至13.1%，而企图自杀的青少年也从2012年的6.8%、2017年的6.9%，增加至9.5%。”

“2022年的调查也发现，每4名青少年就有一人忧郁。他们不一定是临床上被确认为忧郁，但在调查上明显出现忧郁。而且，女生又比男生的发病率高。”