记者心视线 | 黄丹芳 – 你有多久没有好好的听别人说话了?

你有多久没有用心的倾听身边亲友的说话？你有多久没有真正的关心身边的朋友，哪怕只是简单的一句问候：你最近过得好吗？你又有多久没有感觉到被共情，自己抛出去的情绪有被人接住，感受到有人懂自己的伤心、难过、愤怒……？

你有没有过这样的经验？但凡你在伤心、难过、愤怒等情绪爆发时，如果身边有人用心地聆听你的说话，他们不带批判的，也不急于给你建议，只是任由你说出自己的感受，单纯陪著你把话说完，你便能感受到有人懂你为什么伤心、难过、愤怒。渐渐的，你因此而释怀了，笑了，没有之前那么的伤心、难过、愤怒了。

反之，要是你每一次说出的情绪都没有好好被对待，没人去听，时间久了，你不再表达了，人也渐渐的变得沉默了，但，其实你心里很清楚，你不是不想说，只是以前试过太多次，但每次的表达都会换来更多的失望。因此，这些被忽略和被否定，都会让你筑起一道墙。

你不是娇情，而是你知道有人懂你是多么重要的一件事情。因为所有的情绪都需要被正视，也需要有一个出口。当有人懂你时，你知道你不是孤单的，再难走的一条路，至少有人陪著你走过，你也就不那么难受了。

但遗憾的是，除了没有人愿意多花时间来聆听之外，很多时候，伤心、难过、愤怒等情绪都会被误解为不应该的。“你不可以发脾气”、“你发脾气就是你有问题”，有情绪的人都被贴上了标签，情绪立即就被否定了。

然而，他的表达只是情绪的一个出口，也许更多是救助的信号，他的内心小孩有个需要和渴望。

在为大霹雳系列《从心出发》进行采访时，受访者聊起现今一些来访者，因为在生活中找不到可以聊天的人，所以安于把定期的咨询时间，当作是一次与人的聊天。虽听起来让人讶异，但这也证明了心理健康是需要被正视。而且，去找临床心理师或辅导员并不代表你有问题，你只是需要专业人士的协助，陪你走过生活的压力。