记者心视线︱马晓娟
尽信社媒 不如无社媒
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刷手机，早已成为现代人的日常。无论是在公共交通上、等餐、临睡前，甚至边吃饭边低头滑动手机屏幕，已成了一种“集体习惯”。而我们花在手机上的大量时间，往往集中在社交媒体平台。
脸书、IG、TikTok、X平台等，不只提供娱乐与资讯，更成为影响人们思想、健康观念甚至价值判断的“隐形教育场”。
社交媒体内容看似多元、丰富，实则同质性极高。平台推送的是“吸引眼球”的算法逻辑，而不是“真实与专业”的筛选机制。因此，我们频频被“半吊子知识”围绕：“对眼睛最好的五种食物”、“一个动作瘦小腹”、“用这个颜色就能显白三度”……仿佛人人都是专家，人人都能发号施令。
更令人担忧的是，“看多了就信了”。不少人开始将平台上流传的健康、饮食、心理建议奉为圭臬，甚至自行尝试所谓“疗法”或“秘诀”，却忽略了其中可能带来的风险与误导。例如，某些博主宣称“只吃水果可以排毒”、“每天喝苏打水能抗癌”，看似自然疗法，其实可能对肠胃与肾脏造成长期负担。
当然，社交媒体本身并非洪水猛兽，它的确提供了便捷的信息渠道和表达平台，但问题在于我们“怎么看”、“怎么看待”，以及“信到什么程度”。我们需要有辨识力，懂得判断资讯的来源与可靠性，保持质疑与反思，而不是被动吸收。
在这个人人皆可发声的时代，反而更需要自我筛选的能力。专家学者的意见未必都正确，但起码背后有专业训练与数据支撑；而网络红人的“经验谈”往往仅建立在个体感受之上，却包装得仿佛是“普世真理”。当我们过度依赖这些“社媒专家”，逐渐放弃思考、追求快速答案，我们便成了信息洪流下的牺牲者。
因此，必须提醒自己：“尽信社交媒体，不如无社交媒体。” 这不是要我们远离网络，而是要学会与之保持健康距离。
保持清醒、判断和理性，是社交媒体时代里最难得的智慧。
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