吴喜仪｜​接纳情绪

最近社会上接连传出学生跳楼轻生的消息，让人不胜唏嘘。年轻的生命本该如同初升的朝阳，带着无限可能与希望，却因某些无法承受的痛苦，选择了让人最难以接受的方式来结束。事件背后，或许隐藏的是未被看见的负面情绪。

很多时候，我们习惯把快乐摆在最显眼的位置，把笑容留给他人，却把低落、失落甚至绝望藏在心底。社会对“积极”“坚强”的追求，让人误以为情绪只有正面才值得被表达，而负面情绪是不该存在的累赘。

但事实上，负面情绪和快乐一样，都是生活的一部分。它提醒我们有不满，有伤痛，有需要调整和被理解的地方。

当负面情绪被长期忽视或压抑时，它就像堆积在心灵角落的尘埃，慢慢让人窒息。轻者会出现心神不宁、注意力下降，严重时可能发展为焦虑或抑郁症。

一旦走到极端，甚至会萌生轻生的念头。可怕的不是情绪本身，而是没有出口。

因此，我们必须学会与情绪共处。就像身体需要运动、饮食与休息，心灵同样需要调节与释放。

负面情绪来临时，先允许自己感受它，而不是急着压下去。我们可以选择向朋友倾诉，把心里的郁结说出来；也可以通过运动、写作、绘画等方式，把不安转化为能量；必要时，勇敢寻求心理辅导或专业协助。寻求帮助不是脆弱，而是懂得照顾自己的表现。

人生并非只有阳光灿烂，阴雨和黑夜同样存在。学会接纳这些不完美，才是真正的成长。愿我们都能明白：负面情绪不可怕，它只是提醒我们该停下来休息、好好照顾自己。而活下去的理由，永远比放弃来得多。