甘国隆 | 乐龄健康生活

在霹雳州，推动乐龄社群“健康老龄化”已成为一项重要社会目标。根据“霹雳州繁荣2030”计划，州政府正通过多个部门协作，积极应对长者普遍面临的孤独感和健康隐患，致力打造具有生产力且对社会有贡献的乐龄群体。

许多长者因子女在外工作，仅能通过电话联系，容易产生孤立感，增加失智症等风险。空巢“孤长者独死”的悲剧时常见诸报端，其实他们不缺衣食，缺的是日常的问候、分享的快乐和危急时刻的保障。

正是在这样的背景下，霹州各地设立的乐龄中心呈现出其深远意义。这些中心远非仅是提供休闲活动的场所，而是长者们重获社会连接感的“生命线”。在这里，老人们可以找到同龄的伙伴，分享彼此的生命故事，更重要的是可以建立互助网络，成为彼此日常的守护者。

为此，妇女与社会发展秘书处鼓励长者走出家门，积极参与益智和体育活动，例如数独、棋类、阅读报纸、体操和晨间步行，以保持大脑活跃和身体灵活。太平乐龄社区便是一个成功榜样，长者每天清晨聚集在太平湖周边运动、打太极，形成了健康的生活习惯。

社区支持网络的建设需要多管齐下。首先媒体应加大对乐龄中心的宣传力度，让更多长者了解并愿意走出家门。跨代互动也是重要一环。通过年轻人与长者之间的交流，不仅增强了尊重与理解，还有效缓解了长者的孤独感，促进社区和谐。此外，长者之间互相鼓励、结伴参与，进一步扩大了社区支持网络。

除了思维与体魄的锻炼，健康饮食同样不容忽视。控制胆固醇和糖分摄入，是维持整体健康的基础。透过政策支持和社区动员，霹雳州正朝着2030年目标稳步迈进，助力长者拥有更健康、更充实、更有尊严的晚年生活。