心价值 | 连接人心 释放情绪 桌游解压 输了也开心

据他观察，许多玩家在游戏中会输出“情绪价值”，他们会互相鼓励、协助判断，比如会鼓励同伴：“你试试”、“可以放这边”、“你可以的”，或者是“没关系”等，而多数玩家在玩桌游时会自然表达内心的想法，甚至常常笑声连连，在欢笑中抒缓压力。

桌游款式多 依照合适度选择

梁润辉也说，桌游的起源可追溯至卡牌游戏，例如《百万富翁》、《Happy Family》或是骰子类如蛇棋等游戏，陪伴我国许多家庭成长的经典桌游，苏紫河发展，德式桌游引入策略性机制，如今桌游种类包罗万象，包括策略型、合作型、派对型和推理解谜型等等。

他说，现在约90%桌游适合2至4位玩家同玩，而不同桌游适合不同年龄层，举例儿童类桌游如《拔毛运动会》设计简单有趣，而《我的情绪小怪兽》、《怪兽面具岛》等能帮助孩子学习辨别脸部情绪，以及表达情绪和心理感受等。

至于青少年和年轻人，他举例可以尝试玩考验反应力的《德国心脏病》游戏，或者需要团队精神和考验信任的“空中之城”（Celestia）。

“若是三代同堂的玩家一起玩，则需要选择公平性强的游戏，例如掷骰子类，让每位玩家都有平等生出的机会。”

学习情绪觉察和同理心

梁润辉强调，桌游并不是“情绪疗愈”的灵丹妙药，但它他不敢说桌游可以疗愈情绪，但是它确实可以帮助玩家觉察和理解自身和他人的情绪。

“一桌五人游戏中，每位玩家可能个别有情绪，会出现开心、沮丧、紧张、生气或激动等五种情绪，比如有人连续失败会情绪低落，而有人连续胜利可能变得得意忘形，而胜利者觉察其他人沉默或失落时就会反思自己的行为。桌游过程中，玩家逐渐培养出迁就和体谅的同理心，同时久而久之也会培养团队的默契。”

他也举出另一个例子，四人玩桌游，其中一人因情绪不佳而暂时退出，沉默地坐在角落，但当他持续观察游戏，或在朋友的再度邀请下，最终又会被游戏吸引而重新回到桌前加入游戏。

“游戏有一种魅力，会让玩家即使生气、失落也会愿意再次投入其中，再举例一些平日说话直率、忽略他人感受的玩家，在桌游空间里会学习克制和考虑他人的感受，同时也会思考玩游戏的目的是快乐，不是争输赢，更不值得为此破坏友情。”

他补充，一些桌游的游戏像是“社会缩影”，会将社会一些大型问题，把它浓缩放到桌面上解决，例如资源争夺、角色博弈等情境，不过在游戏里即使失败也无须承担现实中的严重后果；一盘游戏结束了，不会为生活带来影响，不会让玩家一无所有。

桌游非仙丹 忌目的性太强

“我们担心有些家长把桌游当作仙丹，期待它是万能，能够解决所有的问题，比如‘孩子数学差，玩桌游能提高成绩吗？’、‘孩子情绪不好，可不可以通过桌游改善情绪管理’、‘孩子表达能力不好，桌游是否能帮到他’等等。”

梁润辉解释，对于培养孩子视察情绪方面是有帮助，可是这并不是为了解决特定的问题，如果带孩子来玩桌游的目的性太强，反而不能让孩子完全沉浸其中。

他也曾见过部分家长是真心和孩子一起玩，甚至有的母亲在沉浸在游戏时会对孩子说“不要抢我的”，孩子就会叫“妈妈冷静一点”，这就是在游戏中建立良好的亲子互动。

他说，在桌游中，父母不是管教者，而是同伴，而游戏创造平等的机会，让孩子也能反胜，不过也会出现一种现象便是孩子在游戏中输了后，家长会忍不住“讲道理”，类似于“我不是跟你说不要这样出牌吗？”这类话语，不但无助于调节孩子情绪，反而像火上加油。

“在桌游空间，我们鼓励平等对话，而非居高临下的说教。在孩子6至7岁时，他们仍不熟悉龟规则，容易‘玩错’，家长不妨陪着孩子‘一起错’，在过程中慢慢学会和成长。”