金宝优大辅导与身心健康周  探讨焦虑与自我调适

（金宝23日讯）拉曼大学（优大）心智健康与幸福中心（金宝校区）联合同侪互助计划于早前举办了以“与焦虑共舞”为主题的2025年辅导与身心健康周。活动旨在让学生更深入地了解焦虑的本质及其对身心的影响，并学习以更健康的方式来应对焦虑。

活动亮点之一的互动展览内设有两个主要区域──“认识焦虑”和“应对焦虑”。学生先后体验了多个展区，包括揭穿焦虑迷思的互动活动、小游戏、沉浸式隧道以及身体构图等。随后，他们还参与了创意活动，如手作艺术、“再见箱”、“拥抱伙伴站”及写下鼓励小语等。

参与学生对活动给予了积极的反馈，认为展览中的每个环节都既有趣又好玩，不仅让他们学到许多知识，也让他们在忙碌的日子后得以真正放松。同时，活动也让他们意识到，焦虑并非只有负面的一面，它其实也有积极的一面。

3主题工作坊精彩登场

除了展览之外，活动也设有一系列工作坊，为参与者提供了一个安全的空间，用于自我反思、学习与交流。在活动的第一天，拉曼大学学生事务部辅导员张志伟主持了主题为“与焦虑为友：从逃避到接纳”的工作坊。参与者在过程中对焦虑有了更深入的理解，并学习了应对焦虑思维的实用策略。

活动次日，辅导员古尔什娜主持了第二场工作坊，主题为“呼吸·创作·连结：寻找内在平静”的艺术治疗工作坊。通过与大自然连结并探索色彩之美，参与者被引导放慢脚步、放松身心，并以创作的方式滋养内在的宁静。

第三天登场的工作坊是由辅导员吴富业主持的“从过度思考到自我超越：以正念安抚纷乱思绪”的正念工作坊。学生们学习了如何将过度思考转化为正念觉察，稳定纷乱的思绪，并舒缓情绪上的压力与负担。

吸引逾150学生教职员参与

为期三天的展览与工作坊吸引了逾150名学生与教职员参与，提供了学习、反思及掌握实用焦虑管理策略的机会，同时提醒了参与者：焦虑是生活的一部分，但我们可以选择共同面对、妥善管理，甚至将其化为成长的契机。