专家：络时代冲击心灵成长 关注青少年心理健康

她表示，这次拉曼理工大学心理辅导系首次走出校园，到深斋中学进行讲座，而除了讲座，也希望透过玩游戏互动，让学生在活动中，看见及了解自己的情绪和面对事情的方式。

她鼓励学生在面对问题时要学会表达，尤其是学校是一个很好的避风港，把事情说出来就是一个健康的求助行为。

她说，拉曼理工大学目前正在草拟一个安全校园教育2.0计划，以研究现有的学校安全框架及心理教育要点，以便能在全国学校推动心理教育。这项研究将连同马来亚大学、拉曼大学，以及伊斯兰大学学者和一些私立大学一同进行，较后再把学者的研究建议提呈给教育部。

翁秀秀较早在《心之共鸣，从自我觉察到自我疗愈》工作坊开幕仪式上进行总结时指出，我们的心是会生病的，即会生气、愤怒、 委屈、难过等，当我们先去觉察这些情绪，才可以得到疗愈。

她说，情绪是需要表达出来，只有表达，他人才有办法给予当事人帮助。她鼓励学生在有需要时，向父母、朋友或老师表达。把情绪说出来是自我了解的第一步，而照顾自己并不是自私的行为。

她指出，遇到困难的时候，需要让自己冷静，而深呼吸是心理学上科学的一种方法。每个人都不会每天都处在开心中，当有情绪时是可以停下来深呼吸，再告诉自己没关系，尽力后下次再做得更好。

“我们需要对自己温柔一点，不要责怪自己。而且，每个人都不一样，我们需要先看到自己的好和优点，当我们越来越了解自己时，就会越喜欢自己。”

翁秀秀今日带领4名来自拉曼理工大学心理辅导系注册执证辅导员及讲师，前来怡保深斋中学为初中和高中学生进行心理健康工作坊，让逾550名学生受惠。

出席者包括深斋中学董事长游上运、董事伍新财、校长杨来福、辅导主任刘国南、拉曼理工大学心理学系高级讲师蔡慧美、讲师王文琳、兼职讲师李慧琦和徐子盈、辅导员孔祥莹。

翁秀秀（左一）邀请学生们上台，一起展示深呼吸法。（黄丹芳摄）