跑步新闻资料

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萝拉/跑，曼尼，跑！

看着智能手表上的简报，曼尼心里雀跃。过去数周的努力不懈，总算让他成功以每公里6分钟的速度完成10公里的路跑，而且匀速误差没超过10秒。按下停止键瞬间，仿佛突然撞上一面空气墙，一阵趔趄，脚步踉跄。回头望，却没见到任何障碍物。翻起鞋底检查，也没发现什么不妥。就在这个时候，附近的回教堂响起了昏礼的诵经声。欸？10分钟前不是念过了吗？曼尼心里纳闷。这路线他也跑过好几回，印象中未曾遇过重复膜拜。看看手表，却发现时间不对；比平时锻炼完要早了接近10分钟。拿起手机想调出跑步记录，应用程式却当机了。重启后，最新记录竟然已被抹消。沮丧！明明今天状态挺不错的。翻看过去几次的记录，开跑时间都很一致，即使速度没今天稳定，结束时间也不会差太远。难道今天真的来早了？曼尼也不愿再折腾，只在心里盘算该怎么打发这多出来的10分钟；毕竟他总是很严格地监控生活作息、饮食习惯。数日后，曼尼又以相同条件达成了10公里的路跑，然后也再次听到两回诵经声，并且仍然比平时早了10分钟到达终点。应用程式虽然还是当机，可这回他刻意记下开跑时间，确定没来早。一个疯狂的念头在脑海里诞生：时光倒流了？以稳定的速度跑完10公里，能触发时光倒流10分钟？太疯狂了！曼尼也觉得这个念头太无稽。可一次是意外，两次是巧合，万一有第三次呢？他决定履行自己作为一位合格工程师的责任：大胆假设，小心求证；于是曼尼进行了一系列的跑步实验。几个月后，一个惊人的结论摆在眼前：时光真的倒流了。只要满足某些特定条件，曼尼就能触发时光倒流10分钟。经过近百次的路跑实验，他整合了那些特定条件及观察到的现象：一、速度必须是每公里6分钟，而且匀速波动不能超过15秒。二、跑动距离至少10公里。三、必须在到达10公里瞬间按下停止键。四、按下停止键时，身边不能有目击者。五、倒流的10分钟会形成涟漪，一直追溯到当天午夜凌晨；也就是说，对旁观者而言，曼尼当天所有已发生的活动都会比他认知早了10分钟。六、只有时间改变，空间不受影响；所以曼尼并不会退到10分钟前的位置。七、使用跑步机无效。关于第四项条件，曼尼还不太确认“目击者”的定义；是自己可视范围内没有任何人，还是在那瞬间不能有人在观察自己？无论如何，时间倒流是板上钉钉。然而，只有10分钟。10分钟能干什么？可以更长吗？如果继续跑呢？曼尼决定延伸时光倒流的实验，为此他加强锻炼体能及心肺功能，希望能够以同样的速度跑更长距离。又过了半年，此时曼尼已经能跑30公里以上。他证明了另一个事实：只要是10公里的倍数就可以触发时光倒流，倒流长短与跑动距离成正比。也就是说，以之前确认的条件跑动30公里能得到30分钟的回馈！这个发现的确令人振奋，以此类推，跑动60公里就能触发一个钟头的时光倒流。曼尼没那么大的野心，不过他终于找到这项能力的用途。40分钟，只要40分钟就够了。配合完美的话，曼尼能够在多多博彩的中奖号码发布后堪堪完成40公里的长跑，只要把终点安排在投注站附近，就可以在截止时间前下注！曼尼仿佛看见了人生曙光，他开始盘算奖金的运用。在幻想着美梦期间，曼尼更专注锻炼，并为了能够尽快执行计划而参加脑部开发记忆锻炼班，也雇佣了专业路跑教练。于是他进步神速，很快便能够从容地完成40公里的长跑，同时牢记不少过15组数字。在一个命运的星期三，曼尼请了半天假期去执行那被称为“时光倒流多多翻身”的计划。下注后，他坐立不安地在公园来回踱步。半小时很快过去，多多博彩结果开炉，曼尼下注的6组号码，一组也没中。失神地看着智能手机的荧幕，他的脑袋试图找出合理答案。莫非牵涉到量子不确定性？曼尼并未气馁，接下来的两周又投注了三个回合。结果大同小异，一次全军覆没，另两次则分别中了一组和两组号码。至此，他算是认栽了。很明显，时光倒流后开彩结果也会改变，和曼尼之前所观察到的其它现象不同。这可点燃了理科生的好奇心；他开始想要了解时光倒流对世界的影响，于是更用心地观察时光倒流前后身边的一切人事物。透过长期的切身体验，曼尼得出一个模糊的概念：所有随机发生的事物在时光倒流后重复的几率相当低，而依循某些因果关系的事物则多数会复现。例如，好几次附近足球场的人把球踢出界线后，球在斜坡滚动的轨迹都不一样。而横冲直撞、胡乱攀爬的孩子一般都会在同样地方受伤。当然，像企业计划公布、预算案发表等对股市造成影响的事件也能复现，只是次数太少而且发生的时间点一般不能带来太大的优势。然而，凡事总有例外。在跑步路线中曼尼会与好几位固定跑者不期而遇，一般碰头的时间都挺固定。当然，对那些人而言，经常启动不同程度时光倒流的曼尼则是相对不规律的跑者。在那些跑步爱好者中，有一位女生深深地吸引着曼尼。那女生蓄着一头短发，英姿飒爽，让人联想起《海滩男孩》里的和泉真琴；曼尼甚至暗地里给了她一个“跑步凉子”的外号。跑步凉子的跑步日期不定，一般出现在距离曼尼路跑起点约20公里的地方，那段路是两条沿河林荫道，分别在河流两旁。相遇点前后约3公里处，则各有一道小桥可以过河。每次相遇，跑步凉子都在河的另一边。曼尼绞尽脑汁在人烟稀少处结束20公里长跑，启动20分钟时光倒流。可回头过桥往河的另一边跑时，却发现跑步凉子到了自己原来那边。曼尼也试过只倒流时间，跑回原路，结果还是一样；无论曼尼怎么选择，跑步凉子总会出现在河流的另一边。这和他遭遇其他跑者的经验完全相反。曼尼因此定论：这项能力无法为自己带来任何利益。于是转换心态，用另一种方式面对能力；正面地享受逆转回来的时间。他调整自己的作息时间表，把跑步挪成每天的第一项活动，以便更有效率地利用时光逆转的红利。从此，曼尼过着比普通人每天多出10至40分钟的生活。这多出来的时间，让曼尼能够多花心思享用早餐、更注意通勤时的沿途风景、提早到公司处理一些恼人的杂务，甚至增加了阅读量。凭借这些小习惯堆积起来的余裕，日子过得更从容了。曼尼发觉自己的脾气愈发平和，不再焦虑；或许那形如鸡肋的能力也非一无是处。在一个例常路跑的星期六早上，当曼尼刚在脑海里预习完待会去茶楼的点餐顺序后，便听见了从左前方传来的呼喝声。转头望去，只见一个小女孩追着皮球跑到单车道上，被躲避不及的脚踏车撞飞，然后掉地滚了数圈，不再动弹。某中年妇女边尖叫边往小女孩的方向跑去，脚踏车骑士茫然站立，不知所措。身边的群众哗然而起，往事发地点围观过去。目睹意外瞬间，曼尼便有了计较。目前跑了17公里，再跑3公里的话还需18分钟左右。这里附近有个比较隐秘的角落，距离约五六百公尺。从前面的分岔路转出去更换路线后，只要编排得宜，跑完20公里再全力冲刺过来，也许来得及。心里一阵盘算后，他决定实行计划。就在这个时候，跑步凉子在同一边的林荫道前方约四百多公尺处，迎风而来。是天意弄人，还是有缘无分？曼尼不禁苦笑，仍选择转出跑道，往新路线行进。途中，恰恰与跑步凉子成一直角，擦身而过。沉着气，曼尼总算稳定地完成20公里，只是最后关头因遇到流浪汉不得不绕道，稍微增加了终点离案发现场的距离，导致时间变得更紧迫。 5秒、4秒、3秒、2秒、1秒。千钧一发，还是赶上了。小女孩刚踏入脚车道，曼尼旋即俯身向前把她搂在怀里，然后翻身倒卧在草丛中。脚车响起短暂的刹车声，却未停下。骑士只把右手举在空中伸出拇指权当感谢，便扬长而去。看着怀中毫发无损的小女孩，还来不及松一口气，曼尼便看见一道黑影向自己冲了过来。原来那没停下，继续往前飙的骑士让另一辆迎面而来、闪避不及的脚车临时转换方向，导致失去重心翻到并向曼尼两人撞去。闭上双眼，抱紧小女孩，耳边传来某女性的尖叫声，曼尼心里叹气：这就是干涉因果带来的报应吗？数息过后，碰撞并未如预期般发生。缓缓睁开眼帘，曼尼竟看见气喘呼呼、满头大汗的跑步凉子站在眼前。她不知从哪骑来一部出租自行车，堪堪挡在三人身前，制停了失控的脚车。跑步凉子先把女孩扶起交给女孩的母亲，才转身向仍然呆坐在地的曼尼伸出右手。一道略带腔调的笑声在耳边响起：“救你，真累！” 曼尼望着她的笑脸，既欢喜亦迷茫，颤颤巍巍地握紧着那份善意挣扎起身。然后，他看见了跑步凉子智能手表上的两行简报：跑动距离：20公里移动速度：每公里5分53秒至6分4秒相关文章：步平/肇事者H 蝎子/从前老六说杰阳/去意

3星期前

蝎子/从前老六说

这日的天气阴阴的，60岁的老张和62岁的老李依旧在公园里慢跑着。这一天的他们比往常的每一天都要沉默。老张的身体一向强健，他遥遥地跑在前头，头也不回。 “不就是仗着自己比我年轻两岁吗？有什么了不起的？”老李喃喃自语，腿下的步伐丝毫不被影响：“跑这么快，小心像老六那样早早到天堂去拿号码牌。”语毕，老李顿了顿，摸了摸沿途的树木：“算了，这种不吉利的话还是收回吧。Touch wood。” 这是老六教他的。从前老六说：“但凡说了些不吉利的话就要赶快touch wood，这样就可以甩走霉运，让那坏事不真的发生。” “你在干什么？”老张不知道什么时候调的头，跑回到了老李的面前。 “你管我干什么？不是跑很快？回来做什么？”老李赌气似的说。 “我忘记了啦，你没有提醒我，叫我慢点。” “……” 这种事情平时都是老六在做。他虽然年纪最小，却像是这三人老年跑步组的组长，负责组织三人一起跑步、寻找话题、活跃气氛，以及协调彼此的步伐等。他们三人都是小区里的单身汉，相识于一场 “关爱独居人士”的社区讲座。那一次，老六得知另外两人与他住得相近且都热爱跑步，于是组了个群，相约每天傍晚到公园去跑步。从前老六说：“嘿，每天见一面多好，不然我们这种单身寡佬，哪一天不小心死在家里了都没人知道啊！”而后，他摸了摸身后的木椅子说：“Touch wood，touch wood。” 彼时的老李和老张都觉得他说的话既不吉利又不搞笑，嫌弃得很。可现在回过头来看，那些话居然还有些道理。就在一个星期前的傍晚，老六罕见地没有出现在公园的集合点上。老张和老李在群里多次“呼叫”他，他都没有回应。两人等待不果，于是决定自己上门去探个究竟。他们三人间有彼此的住家钥匙，如从前老六说的：“以备不时之需。” 那日打开房门后，老张和老李看到老六躺在床上一动也不动，像是做了个美梦而不愿意醒来。经过多次的呼唤，他们才意识到老六去世了。大概是从前一晚开始吧，他在自己的床上沉沉地睡去就再也没有起来。“这不应该啊……他还那么年轻，小我整整7岁啊……”老李回过神后只说了这么一句话。然后他们报警、叫救护车。医生说：“他走得很安详，没有苦痛。” 活着的两人拿着自己为数不多的积蓄为老六举办了一场还算体面的丧礼。 “只能送你到这里了。”入土仪式那一天，老张如是说。从此以后，三人老年跑步小组就只剩下老张和老李。他们俩没有再在群里说过任何一句话，却异常有默契地依旧准时出现在跑步的集合点上。只是如今没了老六的督促，老张常常忘了要跑慢一点等等别人，而老李也常常缺乏动力跑快一点追上前面的人。相关文章：蝎子/小贩的女儿

4星期前

中年男疑跑步突加速心脏病发身亡

中年男子到体育馆跑步时，疑突然加速后心脏病发倒地，民众协助电召救护车并为他进行心肺复苏术，遗憾仍未能救回一命！

2月前

游以飘/练习

天气好，我们到体育馆跑3公里慢慢提高速度摔倒了，起来继续光线足，我们窗前临募字帖规整的，正楷成宫快意的，直奔狂草向阳而生，是一种练习如果阴霾密布，暴雨就要来临，我们足不出户，赋闲无所事事或者加强锻炼俯卧撑，上下杠杆瑜伽，盘缠如蛇摆出姿势如闸门让瘟疫止于房外让梦酝酿在床上向死而生，是一种磨练假使摇晃如风，我们静坐如石，默写如纸影子向左倾斜，或者向右，我们进入内核假如印象固化，我们变形如水，昆虫，金刚一片如火的教唆锤炼钢铁，我们休养如玉，金，草木在盛景当中，我们培养自己的荒凉茂盛如少数部族临危而生，是一种训练相关文章：游以飘/春光游以飘/叙事游以飘/蕉风

2月前

发哥跑步意外跌伤裂肋骨 “连呼吸咳嗽都好痛”

68岁影帝周润发（发哥）28日在香港出席活动，透露在前一天跑步时发生意外，不只双手手掌多处割伤，更严重的是因为侧身落地，左边第4条肋骨骨裂，他现在无论笑或咳嗽甚至用力点呼吸，都会觉得很痛，医生也千叮万嘱热爱跑步、爬山的他，必须暂停跑步运动2个月。

2月前

跑在岁月的余晖/风平（高渊）

想当年，在政府部门工作，白天忙公务，夜晚还时常要熬夜；退休前几年，必须兼顾培训的责任，除了日常的工作，平均每个月都要出外几天开会和培训。在外公干的饮食相当丰富，一天吃好多餐，工作的节奏紧凑，经常没有足够的睡眠时间，又缺乏运动，体重一直增加，美其名是发福了，其实健康正渐渐走下坡。退休时已60岁，不舍得告老还乡，还去修读硕士课程；老年人读书好辛苦，像老牛拖破车，一拖就拖了4年。后来终于考取了硕士学位，本想更上一层楼，去考取更高的资格，希望可以再战江湖，却发现身体承受不了。经过专科医生的鉴定，骇然惊觉自己患上严重的眼疾，还被令人担忧的脂肪肝给缠上了，其他的血检指数大多不合格，难怪常常神不守舍，一直打呵欠。当年64岁的我，赶紧揽镜自照，好好的端详自己一番。哎呀！身体超重、挺了个大肚腩、精神涣散、两眼呆滞、头发快掉光了，真是个糟老头呀，还笑问妻子：“镜子里的那个老阿伯是谁呀？” 以前答应过妻子，退休以后要开车载她到各州去游山玩水，携手看夕阳，这美丽的诺言恐怕要落空了。从小学到大学，读了20年书，毕业以后工作了三十多年，算来剩下的日子也不多了，就像夕阳的余晖，慢慢在天空中消失。既然孩子们都已长大，功名利禄也已失去了光采，该是时候放下一切，过自己想过的日子；种花种菜也好，游山玩水也好，吟诗作对也好，做环保搞慈善也好，大可随兴消磨，去追逐另一道彩虹。妻子觉察到我的困扰，在她的劝导和两个女儿的鼓励之下，我思想豁然贯通，立志要过一个更积极的生活。写了一首唐诗安慰自己：解甲归田乐，当官琐事多。流年难逆料，暮岁任消磨。我先培养了早睡早起的习惯，每晚9点半睡觉，早上5点半起床，6点与妻子到小河边散步，下午在家里看视频，练习有氧健身操。妻子对我的要求很严格，特别注重我的饮食营养，本来在家每天的五餐变成只有三餐；平时的茶点、夜宵一律取消，零食更是免谈。饭桌上再也看不到我爱吃的烧肉、糕点、冰淇淋和巧克力，只有米饭、青菜、瓜果、豆类、清水和少许的鱼和肉类；爱不爱吃不重要，反正只要有益健康，有什么吃什么就对了。每餐只提供七分饱的食物，要多吃一点也没有；下午固定小睡半个小时，黄昏6点之前吃晚餐，过后就不吃了，要是饿肚子，便喝水充饥。我定期做健康检查和看医生，时常要去医院报到，小病吃药、大病开刀，务求身体指数达到健康指标。体重减轻14公斤今年我已67岁，3个月前开始以跑步代替有氧健身操，没想到越跑越沉迷，花了不少钱去买新款的智能运动手表和运动鞋，感觉自己突然年轻起来。每当穿上跑步鞋，好比一匹雄赳赳的战马，急不及待的奔向沙场；每天我都去附近的住宅区跑步，不理天气怎样，反正能跑的日子就是好日子，跑就对了。每一次我都想跑得更快，上气不接下气的跑，跑到脸红脖子粗，跑到脚趾甲变黑脱落，简直一天不跑活不下去了。蓦然回首，三年多的努力，已看到了成果：我的体重减轻14公斤，腰围缩小了10公分，便秘的烦恼没有了，困扰我十多年的脂肪肝也消失了。胆固醇、三酸甘油酯、血压、心跳和身体质量指数都已达到健康标准，精神状况良好，走路挺胸抬头，感觉比以前更有自信了。没想到一旦改变生活方式，疾病都远远的被抛到后头，只要根据大自然运作的方向来调理，一步一脚印的去实践，身体真的就会恢复健康。虽然我的年纪渐渐变老，好胜的性格却没有改变，看到年轻跑友如飞的跑过时，不禁也会火力全开的飞奔；我这老男人心态，还真令人啼笑皆非。我打算自我检讨，多学习跑步的正确方式，调整好心率、配速、步频、步幅、呼吸、着地方式等等，多多向跑步前辈虚心学习有效的跑步法，不然一旦膝盖损伤或是心脏病发作，我可要跑向不归路了。往后的日子，我要像一匹退役的老马，每天早上迎向晨光慢慢的跑，呼吸清新的空气，悠然自得的享受大自然的美妙。偶尔也要停下脚步，闻一闻路边的花香，与跑友们打打招呼，我不再与别人争长短，只想快快乐乐的追逐岁月的余晖，健健康康的跑向每一天。

3月前

【5月征文】跑步的好心人/姚玉采（蒲种）

生小孩后，我便靠跑步来减重。跑步是极其枯燥乏味、让人难以坚持的运动，但没想到我这5分钟热度的性格竟然跑了4年，从当初的减重变成了今天的维持体重，可说是生孩子后的意外收获。我家距离布城不远，以前喜欢开车到Taman Saujana Hijau跑步，不过随着这座欧洲式公园的名气越来越大，每次跑步去到高速状态时，为了闪躲那些穿到好像来拍偶像剧的挡路男女而被迫紧急减速，真是不胜其烦。好在住家附近的捷运站开放后，我已经不再刻意开车到布城公园。我维持一星期跑步4天的习惯，每次7公里，约50分钟内完成。在家门前做足热身后便开始慢跑，跑到保安室入口处便往大马路跑去，靠向左手边踏上人行道，安全第一。这一路跑去经过了右手边的国际学校，不久便到了分岔口，转左上个小斜坡，是前往捷运站的方向。这一路笔直宽敞的跑啊跑，看着智能表上的记录，从我家跑到捷运站大门前一共是1.6公里，绕着这捷运站外的路段跑一圈，就是一公里，所以我经常在站前绕着跑4圈，天黑前跑回家凑成7公里。这一路跑呀跑，我并不孤单，时常遇见跑者和我一样在这异常酷热的傍晚挥汗燃烧卡路里。隔天接获了两个好消息刚开始在这路段跑步时，常会看到4只菜狗走动，起先我很警戒的找个粗树枝，有时捡起一块大石头抓在手里，以防哪只狗冲向我就可以用来自卫。几次我保持距离地从它们视线范围内走过，它们都没有理会我。后来只剩下两只狗儿，其他的不知所踪，我几次从它们身边走过，到快速跑过，它们依然闭眼坐地，也许已经进入冥想最高层次吧？所以我不再对它们有防备之心。前天看见路中央死了只肥大的四脚蛇，第一圈我惊叹：可怜，希望有好心人把你拉走。第二圈、第三圈、第四圈我准备回家的时候，我望着那尸体，把心一横，找了两片树叶当纸巾用，包着四脚蛇的尾巴拖曳到路旁的草堆上，结果最后那好心人原来是我，四脚蛇再也不怕入夜后被其他车子碾得支离破碎。也许因为这样，我在隔天接获了两个好消息，相信是四脚蛇在显灵吧！我是心里默默的坚信着。

3月前

【5月征文】消失的马来高脚屋与椰树/悦阅（金宝）

“走，去把附近找回来！”翻看《活力副刊》就被【星云】的5月征文吸引了。想想，编辑说得挺对，附近的消失，有时候是因为我们太习以为常，而忘了周遭环境的模样…… 事实上，我每天都在住家附近跑步，照理非常熟悉四周的环境，然而，当我刻意地响应《活力副刊》的号召，在住家附近慢慢走一走，仔细看看住家附近的一草一木，我才惊讶地发现，原来人是会因日复一日进行的活动而导致敏感度下降的！我现在才发现，我家附近有多间高脚屋都消失了，取而代之的是现代的砖墙屋子。而本来非常有乡村风情的椰林，也已被油棕园取代。至于什么时候消失的就无从考究了。我家在华人新村的尾端，旁边就是马来甘榜。我从小就看着马来高脚屋长大。依稀记得五年级的时候还到附近的马来老师家补习马来文。老师的家恰恰就是传统的马来高脚屋。当时的我还喜欢在补习后与几位邻居的小朋友在高脚屋前追逐嬉戏。马来高脚屋附近通常会见到椰树的踪影。我自小喜欢画椰树，更爱看那微风吹动果实累累的椰树，随风飘扬的椰叶，更像在向我招招手！一幕幕童年趣事在脑海闪过。岁月如梭，甘榜小女生也成了中年人。而今童年再普遍不过的高脚屋和长得高又高的椰树，竟也随着时代的变迁消失了！这一发现也警惕了我，要多加留心身边的一事一物，不能因忙碌导致对周遭的事物无感。有一天怡保不再是山城我每年探访在新加坡的弟弟都有感新加坡的发展一日千里，并调侃我国发展龟速，家乡的发展更是慢到感受不到。然而当我看到昔日的高脚屋和椰树的消失，我不禁有点失落。难道发展不能与环境保护平行？这突然让我想起，距离我家二十多公里的怡保是因被四周层峦叠嶂的山环绕而称为“山城”，然而近日当我走在南北大道，看到旁边本来高耸入云的山因工业开发而被“砍”剩一半，心里莫名地难过，会不会有一天怡保不再是山城了呢？人类该反思过度开发带来的极端气候和各种土崩等意外啊！

3月前

狮城二三事

狮城青年为避上班人潮从兀兰跑24公里到裕廊军营

（新加坡17日讯）一名在裕廊军营上班的武装部队军官为了要避开上班人潮，突发奇想挑战自己，从兀兰住家跑步到裕廊军营，全程24公里。《8视界新闻网》报道，这名Tiktok用户“chuacula”在视频中也分享说，自己是在出发前才从地图中发现，原来兀兰到裕廊全程长24公里，不过还是决定给自己一次突破自我的机会。 “是很疯狂，但我接受这个挑战，开始吧！”他在视频中这么说。他也跟网民分享，自己是在6月14日进行了这次挑战。当天他在清晨6时起床，换上了运动服后，也吃了几根香蕉补充能量。过程中，他途经马西岭地铁站、克兰芝赛马场，看到繁忙的地铁站不忘自我勉励：“还好我没有挤在人群里。” 影片最后他终于抵达工作地点，相信也算是挑战成功。截至6月16日傍晚，有关视频已有超过1万多人点赞和超过160个留言。有网民留言赞他“太厉害了！”，也有网民说：“我需要按停视频，让你喘一口气”，以及“我们父母也是这样告诉我们，以前他们是怎样去上学的”。另外有网民在下方留言询问他全程耗时多久，不过他没有回答。

4月前

狮城二三事

【5月征文】你的附近有什么/徐贤凇（爱大华）

爱大华人民公园或许不为人知，但是“迪士尼乐园”的代号确实挺有卖点，它距离我家大概500公尺。当年周边的华人新村因美化比赛而各出奇招，如第一村有巨石龟、第二村有迷你长城和自由女神、第三村有侏罗纪恐龙、莫珍歪河畔有情人桥和月牙湾，爱大华则于1996年建成迪士尼乐园城堡，闻名一时。当年，个个都是全国华人新村美化比赛前三名的常胜军。从我家去途经爱大华华小校园，举目是一排六大棵历经沧桑的雨树。那里是户外活动遮阴的好地方，然而想想老树枯枝的，总想着会不会有天五行缺木，就砸在自己头上。多年了，想来苍天眷顾，它们总伫立不倒，爱护着这一方土地。那里拐两个弯，就看见万木争荣的人民公园和迷你迪士尼城堡。映入眼帘的是至少五六十棵的小叶榄仁，覆盖着公园外围的行人道，极好地诠释了什么叫前人种树后人乘凉。炎炎夏日，宽广的草坪，绿树成荫，行人道上走一圈下来是330公尺，早午晚都有三五知己在石椅上谈笑风生。现在我是这里的常客。因年前热衷跑步，不外是这项运动成本低廉，只要不睡懒觉而愿意迈开双腿，便足以流汗排毒瘦身。每逢傍晚，我就现身公园散步或慢跑，后来总觉得黄昏虽好，但人群众多，跑起步来需左右闪躲，于是推迟到晚上8点至10点夜跑，人烟稀少竟有包场的土豪之感，让人在晚风轻拂、绿叶之下，尽情享受夜深人静的独处。平日，公园里的石椅和小亭子定时有不同族群小聚，有聚餐甚至把酒言欢的，唯独尚未一改乱丢垃圾的坏习惯。草坪和舞台有姨妈姑姐在跳健身操，她们播放的每一首歌都是时下流行曲改编成快版的劲歌舞曲；反观静态的叔伯兄弟在练气功，像是闭关修炼吸收日月精华，有时而摆个咏春手势一动也不动，时而鼻孔用力大呼大吸，时而左右摇摆双手，我总看着像甩手掌柜的意象，暗自惊讶。若遇上落叶时期，这五六十棵千层枯黄的树叶随风归根，走道上遍地黄叶，加上夜晚黄色的街灯照映烘托，更犹如身临金灿灿的秋天玄境。不禁臆想当年的苏轼能凭借眼前美景抒情而豁达，尔等凡夫俗子何尝不会？车马喧嚣的生活节奏太快，来到静谧的一片绿洲沿途是春暖花开，让生活慢下来，放松自己……别有一番韵味。

4月前

【食在安心】周志辉／长跑要有好表现碳水化合物不能少

我们摄取淀粉及糖分后，血中葡萄糖的浓度会随之上升，而人体会将多余的葡萄糖转化成肝糖（glycogen），作为一种储存能量的形式，储存于肝脏及肌肉之中，就如同人体的蓄电池。

4月前

李开璇/雨中行

在公园的进口处，小郑遇到老郑。小郑说：“这么早就来了吗？” 老郑说，“很久没有来了，今天想到，就出来了。” 寒暄几句之后，小郑说：“烟戒了没？” “还没，”老郑说，摇摇头，给小郑看他口袋里的一包烟。小郑沉吟片刻，说：“你对这个东西似乎一点办法也没有。” 老郑说：“都这样老了，还要那么辛苦干嘛？顺其自然好了。” 老郑并不太老，接近70，小郑也并不年轻，小他5岁，公园里的一帮朋友，为了鉴别这两个姓郑的，把比较矮小、样貌老成的那个叫老郑，高瘦黑发的一个叫小郑。小郑喜欢下棋，老郑喜欢看棋，公园除了体力运动，还有脑力运动，这要归功于小郑。有一次，小郑问太平老刘，“你喜欢下棋吗？” 太平老刘说，“喜欢，但是我棋艺太差，恐怕跟我下你没有乐趣。” 小郑说：“不要紧，大家玩玩而已。明天我带棋盘过来，你一定要来哦。” 于是接下来的傍晚，夕阳辉映下，雨树旁的石礅上，便有一群人展开厮杀。有位老伯，公园的朋友们叫他“广西佬”的，每天都要负责载送孙子去补习，趁着一送一接的空档，也来这里聊天，偶尔加入战局。棋局越来越热闹，不久，又多了两个光头佬和一个斯文的中年人，口头上互相礼让，杀起来却毫不手软，有时候还起小小的争执。偶尔，棋盘边站着一个友族小孩或成人，满心好奇地问长问短，才知道象棋也分中国和西洋。老郑却是一如既往，从不下场，只在场边看，充当两边的军师。疫情过后，这个景象不再出现了。广西佬肝癌去世了，太平老刘怕死怕得要命，担心公园人多被传染，再也不敢出来。小郑也不再把棋盘带来公园，但是这里他还是每天报到。大多数时候，独自一个人绕着公园的慢跑道疾走。老郑却是偶尔才出现。最近一个礼拜，每逢下午都下雨。这天，好不容易出现亮丽的阳光，雨树的影子投在他们以前下棋的石礅上，小郑的心情也特别愉快。 “你知道尼古丁是什么东西吗？”慢跑遇上，小郑问旁边的老郑。 “你也拿这个东西来吓我吗？”老郑说：“我老早就跟它同化了！如果你要我把肺里的尼古丁全部吐出来，我恐怕马上就要躺下，去见广西佬了。” “哪里听来的怪论？”小郑说。两个人于是针锋相对地谈了各自对尼古丁的意见，小郑觉得无味，把话题一转，说：“你家里的人不在乎吸你的二手烟吗？” 老郑说：“怎会不在乎？我老伴直接跟人家说，家里有个烟鬼，所以屋子里没有一刻不乌烟瘴气。我女儿说我不尊重她的人权，妨碍她呼吸新鲜空气的自由。我的小儿子十几岁人，也跟着大人们唱我不长进，不能够以身作则。他懂得什么以身作则？我在家里是废人一个，讲什么都没有人听，整天中刀中枪，遍体鳞伤。” 小郑说，“你把烟戒了，他们就没有借口了。我还担心你患病，癌症是很痛苦的。所以问你知道不知道尼古丁。哎，可怜的广西佬，他从来不告诉我们他有癌症。” 头上树叶间的乌鸦忽然鼓噪起来，一只狗，衔着一把乌鸦的黑羽毛，相信是从地上一只死乌鸦那里找到的，却激怒了这批公园的常客，呼叫着纠众对它发动攻势，有几只飞下来攻击它。草地上空则发生了一场暴动，舞动着无数黑色的影子。那狗却很刁钻地在草地上跑圈圈，引起乌鸦们的暴怒之后，突然往店屋的方向跑去。乌鸦们追了一阵，在公路旁的大沟渠边散开。 “走快点，”小郑说：“你肺里的烟就会随着空气吐出来。” 老郑说：“我追不上你，慢点。我有话要跟你说。” 小郑放慢脚步，“气喘了？” 老郑说：“不。我跟你说，抽烟自然是不好，我同意。但是，看手机就很好吗？我抽烟，好像你说的，不要给人家吸你的二手烟，通常跑去屋外，除非下大雨。抽一支烟也只是一下子工夫，然而他们看手机，早上看，下午看，晚上看，死死的粘住它不放，把看手机当作做工，不是比我吸烟更严重吗？我不明白，看手机有这么重要吗？我们以前看戏，一个礼拜看一次，已经很多了，不过是娱乐罢了，就是休息嘛！其他的时间，就要干活。他们却是颠倒过来，做一点点工，然后迫不急待，看一整天手机，那里什么故事都有，一个接一个，永远看不完。老婆儿女，不像我们父母从前，一有空就坐下来跟你聊天，谈心。一个个成为低头族，看了一肚子火，又不敢骂他们。忍不住气，就抽烟，所以停不了。也不能停，一停下来我就崩溃了。你明白我的意思吗？” 小郑说：“明白，这叫作‘瘾’。手机瘾，烟瘾，都是瘾。” 老郑说：“你跟他讲话，他头也不抬，死死的看着手机，每个都是这样，我也懒得理他们。吃饭的时候，一个看手机，一个看电脑。笔记本的那种，放在菜肴的前面。手机则用个两个纸盒叠高，比眼睛的高度低一点，饭桌上永远留着这个东西，不准人家动的。最年轻的那个，低着头打games，也不开饭，不抹桌子，等你伺候。你把碗筷拿到他面前，他还不看你一眼。我家的家教就是这样，不妨坦白跟你说。但是我能够做什么？然后，饭桌上全是手机，听到的也都是手机的声音，一刻都不能停，我是坚拒吃饭时不看手机的，结果就只有你一个人静静的吃。一吃完我只想快快离开饭桌。你问我为什么这么早来，就是这个原因。” 小郑说：“真是辛苦你了，不要想太多哦。” “晚餐过后，”老郑继续说：“每个人进去自己的房间，继续看到三更半夜。第二天除非有工作，否则10点11点不会起床，你还想他们来公园运动晒太阳？休想。所以你看到我来公园，总是一个人。只有我这种吸烟的人才来这里，走走，看看天，吹吹风，日子勉强还过得下去。” “小心！青苔。” 慢跑道上到处是水迹，小郑指着一处青色的苔痕，提醒沉入谈话中的老郑。他们以前下棋的石礅上，坐着五个汉子，皮肤黝黑，蓄着胡子，看来年轻有为。每个的手里，都拿着一个铝罐或一个玻璃瓶，不时凑到唇边，深深地灌一口。然后叽里咕噜地不知道谈些什么，总是比手划脚没完没了的样子。两人走了五圈，这群人还是纹丝不动地在那里，地上散着一批空瓶空罐。他们的电单车停在慢跑道上，占去一半的路面。按照公园的规矩，电单车是不许驶进来的，喝酒和乱丢垃圾也是违法的，看来他们喜欢干违法的事，享受违法的刺激，其他人似乎都了解这一点，所以不会有人上去给他们规劝。小郑说：“这叫酒瘾。” “我最讨厌这种人了，他们以为公园是他家的后院，说不定还会大打出手，留下满地的玻璃碎片。” 小郑说：“不要看他们，以免他们说你挑衅他，惹你的麻烦。” 他们默默又走了一段，小郑忽然觉得，身边这个矮个子老人蛮善良的，不知不觉，也就说出了自己心里的话：“我呢，来这里，以前是为了下棋，现在放弃这个嗜好了。下棋也是一种瘾，现在已经很方便，只要下载一个软件，随时随地，都可以下了，永远不怕没有对手。但是我觉得下棋很浪费时间和精神，只是自己爽，对社会没有多大益处。” “你还有做外汇吗？” “有，做一点点，找点零钱，主要的工作，换成了写作了。我来这里，要找灵感。” “这个我就不会了。”老郑说：“我只喜欢看国际新闻。” “当我写不下去的时候，我就来这里走走，流点汗。流了汗灵感就来了，回到家里就知道要写什么，什么地方写错了。” “看你走棋我就知道，你很有创意。” “有时候，你见我匆匆忙忙离开公园，不是不想跟你们谈话，而是想到了要写的东西，怕讲话太多忘记了，赶回去把它写下来。” “想不到你几十岁人，还当真这么投入。” “这是另一种瘾，”小郑说：“我要尽量让自己上瘾，越沉迷越好，因为这是有益处的瘾，既可以让自己头脑灵活，也对社会有好处。” 老郑说：“你把一种嗜好换成另一种嗜好，我没有这样的功力。” “这样才活得痛快。”小郑说：“昨天，下着毛毛雨，公园里没有人，我还是过来。我起初以为，最多走两圈就必须回去，不料走着走着，竟走了十圈，达到我的目标了。雨一直细细毛毛，空气像水一样凉快，整个肺部都凉透了，真是莫大的享受。如果你来，肺里的烟全部都会吐出来。” 他继续说：“雨中行是什么回事？告诉你，就是没有烟臭味，没有电单车，没有酒鬼，没有喷气筒吹干树叶，连乌鸦的吵闹都没有，只有水从树叶间滴到头上，脸上，头顶好像有人轻轻敲打的样子，这叫‘醍醐灌顶’，要给你带灵感来了。” “这些，吸烟的人哪里会懂得？”老郑自嘲说：“我们就懂得下雨天睡觉，哪里会想到公园？下一次如果我来，会带一把雨伞。” “我们一起来雨中行，鞋子湿了是没有问题的，我们要的是灵感。” 这时，又来到进口处，老郑先自告辞了。相关文章：李开璇/营里营外李开璇/马华文学的去政治化现象

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