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地方大霹雳社区社团
23/11/2021
杨锦培:适应 调整 接纳 疫下学会管理负面情绪
杨锦培:面对疫情冲击新常态 家庭难适应缺乏沟通
杨锦培(第一排右起)与讲座出席者们合照。(视频截图)

(怡保20日讯)资深辅导员杨锦培指出,面对疫情冲击的新常态下,不少家庭因无法适应融合,并缺乏与家人在面对问题时进行良好的沟通,继而导致原本美满幸福的家庭支离破碎。

毕业于马来西亚沙巴大学,主修心理辅导学的他,日前为由社会融合与强化局主催,马来西亚博爱辅导中心怡保分会联办的“新常态下的心理健康”讲座,担任第三天的主讲人,主题为“新常态生活营造幸福家庭”,亦为该系列最后一场讲座。

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杨锦培表示,当疫情来临,许多公司为减少开支故采取裁员措施,导致许多一家之主一夜之间丢了工作、没了收入来源;让家里经济负担都落在肩膀上的他们,感到更为无助与绝望。

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新常态无法释放压力

“身为一家之主,事业出现问题着实难以向家人启齿,而行管令带来的种种新常态与限制问题,令无法释放压力的他们烦不胜烦,无法妥善处理自己的情绪,进而把这种‘怒气’转移到了家人身上。

他说,许多人在面对问题时皆倾向选择自己消化,殊不知只会加重烦忧,问题得不到妥善解决,最后变成钻牛角尖;故此,他认为在面对问题时,别忘了还有家人在背后支撑,可团结一心解决问题。

他披露,根据政府数据显示,从去年疫情开始,全马逾7万8000对夫妻离婚;2018与2019年相比,共增长了12%的离婚率,大部分离婚原因均离不开经济问题和精神压力,足以证明在疫情冲击下,许多家庭面临了前所未有的危机。

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他说,以往的星期日或假期,有些父母会趁着此难得机会,带孩子出游增进感情;惟在冠病施虐以后,不论是平日或是周末,都必须呆在家里,无法出门享乐;这种巨变带来的反差,是心理压力来源的主要原因。

“家长平时在工作上的压力,靠着周末的亲子活动中得到释放,然而突然来临的闪电封锁,让他们所面对的种种压力无法透气,演变成情绪低落、容易焦虑。”

他表示,在面对前所未闻的冠病疫情,即使是经验丰富的家长也会感到恐慌,无论是担心企业倒闭、居家办公、孩子上课问题及居家网课等,都是在这疫情下带来的巨大转变,人们此前宁静的生活就被这些因素所影响。

他披露,新常态下带来的改变不容小觑,从数码用量的提升、流动性与购买习惯的转变、健康常识敏锐性、人与人之间沟通的方式及个人财务管理等,每一个变化都需要人们用时间适应、调整,然后接纳为生活的一部分。

“以前我们进商店直接就走进去了,但现在我们需要拿出手机check-in,向店员展示疫苗卡,结束后再按check-out;虽然一开始觉得很麻烦、不想配合,但渐渐我们已开始适应,并习以为常了。”

改变亲子关系 接纳生活习惯

至于如何营造幸福家庭,他指出在疫情下,家庭问题不外乎生活(习惯)、关系(相处)及问题(经济);所以要打造一个美满的家庭,首先就得从改变亲子关系开始着手,然后再依据各自家庭成员的生活习惯作出调整,然后接受与适应,从而达到一个平衡的生活状态。

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“每个家庭成员的性格、习惯等均不相同,所以彼此必须互相磨合,接纳不一样的生活习惯。”

他说,家长情绪压力大,孩子压力就大;如果父母无法管理自身的负面情绪,这种情绪宣泄将转移至孩子身上,最终或演变成虐待儿童事件。

此外,他在讲座中亦准备了一些问题测试小游戏,让出席民众依据自身面对的情况打分,借此了解疫情下的心里状态,若发现状况严重需学著放松身心并适应调整。

杨锦培:面对疫情冲击新常态 家庭难适应缺乏沟通
问题测验小游戏,让出席者根据自身心理状态打分。(视频截图)
盼热心人加入博爱天使

这系列由社会融合与强化局主催,马来西亚博爱辅导中心怡保分会联办的“新常态下的心理健康”讲座,于9月至11月进行。

每场讲座时间皆为星期六晚上8时至9时30分。第一与第二场早于9月18日及10月16日已进行,由资深辅导员黄祖儿和注册辅导员郑光紫分别主讲,主题为“要淡定,不要乱”及“面对新常态的认识与回应”;第三场则于日前进行,共为其3晚于线上进行。

另外,马来西亚博爱辅导中心怡保分会亦希望热心人士加入博爱天使行动,仅需每个月资助10令吉,为期一年,以行动支持辅导社工。

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