十八般武藝 | 陳曉慧走入校園培育武才 渾身爆發力 揮刀如猛虎

“一般上入武第一年先在基本拳如五步拳、踢腿、傳統拳、小套路、扎馬、攻步等紮根，一年後就選器械，而我本身就在刀發展，但都是由教練判你要走的路線。”

她表示，刀，一定要有爆發力，因為揮刀出來的氣勢必須是如“猛虎”兇猛的。

“刀以劈、砍、斬、撩、扎、掛、刺基本刀法為主，這是套路內必有的，缺一不可。所以必須要有一定的力量才能選刀，一些比較柔軟的女子是屬於練‘劍’的；而刀有很多種。”

刀把用來“握” 刀柄用來“頂”

她介紹刀的各種部位和功能時說，刀把是用來“握著”，刀柄是用來“頂著”，它是可以發力的，刀刃則以“砍”為主，刀尖則是“刺”和攻人的，朝向自己的是刀背。

“所以練刀必須要知道怎樣拿，不能拿反，否則就是砍自己，有小孩會因為不懂而拿反。”

她也說，練刀是以腰發力的，若動作對，刀的聲音會揮發出來。

她表示，在教導學生刀法時都是用真刀，作為練習和比賽用途，儘管刀刃未開封，但是隻要發力，還是會割傷人導致流血，甚至需縫傷口。

武術越小練習越好

“其實越小練習越好，因為走（學習）的時間會長一點。”

陳曉慧舉例，本身有一名學生傅文輝是霹靂州武術代表選手，由8歲，即2013年開始跟著她學武，至今是18歲的中五學生，已學了10年的武術。

“鍛鍊歷程越久，武術就會越精湛，因為體能和肌肉已提升至一個水準。”

踏入武術領域女生減少

一般上安排學生出賽時，都會安排3男3女，可惜，如今踏入武術領域的女生減少，形成男比女多的現象。

“現在小孩無法捱苦，尤其是女孩更少。”

她說，練武過程難免會受傷，包括扭傷、撞擊、割損，一般上會以針灸就醫，而她本身膝蓋也曾經因此受傷。

但如今社會不同了，時代進步了，目前體育理事會也有提供健身便利，讓習武的健兒可以加強肌肉的鍛鍊，減少受傷。

她指出，學習武術，思想比較敏捷靈活，不會死板，對環境比較警惕，自我防衛意識較高。

學生拿獎 再辛苦也值得

陳曉慧由1999年開始跟著教練當起助教，2002年進入中學教導，並於2013年開始在華小學，全職教學，如今她是怡保6所華小的武術教練，配合政府發揚武術項目的努力，找出武術運動“菁英” ，“而她本身也有8個助教。

她在2019年創辦了霹靂武藝學院，白天到華小訓練學生的武術課外活動，從中栽培人才，夜晚則到霹靂武術龍獅總會的武術館培訓州隊代表，目前有不少學員都是大馬運動會（SUKMA）的代表。

每當看到學生拿獎，她就有大大的成就感，她覺得再辛苦也值得。

“我以為我把小孩變鐵，教練磨針，原來他們也把我練成了鐵人。”

教導學生11種套路

刀在競賽套路方面，分成刀術和南刀，打南刀的人要比刀術更強。因為後者的重量和打出來的風格，和前者不同。刀術屬於北方拳，而南刀是南方拳。

陳曉慧說，身為教練，必須教導學生所有項目包括長拳、刀、棍、劍、槍、南拳、南刀、南棍、太極拳、太極劍和最新的太極扇，共11種套路。

“比賽分成小學組（12至14歲）套路和中學組（15至18歲）套路。每一個階段都有其套路，到了那個年齡階段就要學習那個套路。

她指出，以州代表來說，小學和中學代表必須從10個套路中選出3個，18歲以上者就要則是自選套路，即以個人體格自編的套路，每個套路時長1分20秒。

她表示，由於學生要練習這麼多套路，所以如何學其他刀法呢？除非是額外的撲刀和八卦刀，可以從中學習攻防備戰略。

【陳曉慧個人履歷】

人物：陳曉慧

年齡：46歲

學武歷程：1990年13歲開始學武，1994年開始比賽，1996年代表馬來西亞出賽（菲律賓、香港、中國）

資歷：如今擔任6間華小和1間中學的武術教練，擁有25年教學經驗。

教練資格：霹靂州體理會武術教練、霹靂龍獅總會武術裁、全國武術裁判長。

2019年10月21日成立霹靂武藝學院。