十八般武藝| 鍛鍊體能 減脂塑身 泰拳獲女性青睞

獅城工作接觸泰拳

廖文權說，他一直都對泰拳有濃厚興趣，但是早期泰拳在國內並未興起，怡保也沒有訓練中心，他於2007年到新加坡工作時才正式接觸到泰拳，並在那裡跟泰國和新加坡教練學習了一年。

他也說，2008年他回到吉隆坡時又跟了泰國和吉蘭丹教練學了2年，直至2010年回到怡保唯一一家泰拳訓練中心，向當時的國家教練Bernard Radin學習，並且擔任助教。

行管令後開設訓練中心

他說，之後他在多所健身中心和武藝中心駐教，直至行動管制令後正式開設自家訓練中心T.X Martial Arts Fitness Centre。

他也精益求精，考獲政府和相關機構的證書，包括受馬來西亞泰拳協會和國際業餘泰拳聯會的承認，他目前擁有C級區教練證照。

他說，他已準備好晉級考取B級州教練證照，並不斷晉級至A級國家教練，希望有日可以進入ONE FC職業拳賽。

首堂學左右直拳前踢掃腿

廖文權說，學員的第一堂會先學習左右直拳、前踢（Teep）和掃腿（Round House Kick），再來是結合上述三招，接著是體能測試項目包括仰臥起坐、伏地挺身和深蹲等。

他也說，上述的動作多數人都能在一小時內掌握，之後下一堂課就是出拳、踢腿、移動和反應的速度鍛鍊、連續掃腿、連續提膝、連續低踢（Low Kick），再來是力量和技術訓練。

纏抱乃泰拳精髓

廖文權說，很多人以為泰拳的技術主要是使用拳、腳、膝、肘攻擊對手，忽略了其中最為精髓的纏抱（Clinch）。

“纏抱對手讓你可以在極貼身的距離內攻擊對手，或抱著對手的頭部讓對手失衡時用膝蓋攻擊他，再把他扳倒。”

他說，訓練或對打時，拳手會喊出聲音，這除了幫助釋放力量之外，也提高自信，同時也能起到震懾對手的效果。