關心 傾聽 風險檢視 專業介入 “生命守門員”4招防自殺

（怡保8日訊）自殺防治有四部曲即表達關心、專注傾聽、風險檢視和確保有專業的介入。

臨床心理師兼心理輔導員彭開賢今日為馬來西亞博愛輔導中心（怡保分會）主講“生命守門員：如何協助有自殺念頭的親友？”講座上表示，有些人以為詢問當事人是否有自殺意念可能會引發對方考慮自殺，這其實是錯的想法。

他說，若對方本來就沒有浮現過自殺意念，就算詢問對方也不會引發他自殺的念頭，而且詢問當事人是否有自殺念頭，反而能幫助正的經歷情緒痛苦的人求助。

他補充，但詢問有其技巧，建議使用的問句是“很多人在面對像你這般的痛苦時，會想到要傷害自己。你有過類似的想法嗎？”，提問的用句儘量將事情正常化和採用小心探索的方式。

自殺者多會透露蛛絲馬跡

他說，很多人以為自殺者是經歷重大事件後比如生活挫折、生意失敗等而自尋短見，但其實重大事件是壓垮他們的最後一根稻草，他們其實在之前就已經積累了情緒問題或心理疾病。

他也說，自殺行為的警訊包括感覺受困在痛苦深淵，沒有出口、絕望感、有自殺和自殘的念頭並且有采取計劃和行動、出現反常道別行為、社交退縮、情緒持續低落、易怒、焦慮、躁動、獲取致命方法、衝動或進行高風險活動、缺乏社交連接感。

他表示，許多自殺者會向親友提及自殺及透露蛛絲馬跡。