楊錦培：適應 調整 接納 疫下學會管理負面情緒

“家長平時在工作上的壓力，靠著週末的親子活動中得到釋放，然而突然來臨的閃電封鎖，讓他們所面對的種種壓力無法透氣，演變成情緒低落、容易焦慮。”

他表示，在面對前所未聞的冠病疫情，即使是經驗豐富的家長也會感到恐慌，無論是擔心企業倒閉、居家辦公、孩子上課問題及居家網課等，都是在這疫情下帶來的巨大轉變，人們此前寧靜的生活就被這些因素所影響。

他披露，新常態下帶來的改變不容小覷，從數碼用量的提升、流動性與購買習慣的轉變、健康常識敏銳性、人與人之間溝通的方式及個人財務管理等，每一個變化都需要人們用時間適應、調整，然後接納為生活的一部分。

“以前我們進商店直接就走進去了，但現在我們需要拿出手機check-in，向店員展示疫苗卡，結束後再按check-out；雖然一開始覺得很麻煩、不想配合，但漸漸我們已開始適應，並習以為常了。”

改變親子關係 接納生活習慣

至於如何營造幸福家庭，他指出在疫情下，家庭問題不外乎生活（習慣）、關係（相處）及問題（經濟）；所以要打造一個美滿的家庭，首先就得從改變親子關係開始著手，然後再依據各自家庭成員的生活習慣作出調整，然後接受與適應，從而達到一個平衡的生活狀態。

“每個家庭成員的性格、習慣等均不相同，所以彼此必須互相磨合，接納不一樣的生活習慣。”

他說，家長情緒壓力大，孩子壓力就大；如果父母無法管理自身的負面情緒，這種情緒宣洩將轉移至孩子身上，最終或演變成虐待兒童事件。

此外，他在講座中亦準備了一些問題測試小遊戲，讓出席民眾依據自身面對的情況打分，藉此瞭解疫情下的心裡狀態，若發現狀況嚴重需學著放鬆身心並適應調整。

盼熱心人加入博愛天使

這系列由社會融合與強化局主催，馬來西亞博愛輔導中心怡保分會聯辦的“新常態下的心理健康”講座，於9月至11月進行。

每場講座時間皆為星期六晚上8時至9時30分。第一與第二場早於9月18日及10月16日已進行，由資深輔導員黃祖兒和註冊輔導員鄭光紫分別主講，主題為“要淡定，不要亂”及“面對新常態的認識與回應”；第三場則於日前進行，共為其3晚於線上進行。

另外，馬來西亞博愛輔導中心怡保分會亦希望熱心人士加入博愛天使行動，僅需每個月資助10令吉，為期一年，以行動支持輔導社工。