樂活頻道 | 曼陀羅“繪” 出好心情 吳韻瑤走出情緒低谷

吳韻瑤說，有的人會把曼陀羅繪畫和宗教掛鉤，因為看到圖騰類似藏教的唐卡畫。曼陀羅一詞來自於梵語Mandala（圓輪的意思）。曼陀羅繪畫是來自宗教，不過隨著時代演變，現代的曼陀羅繪畫較著重於自我療愈。

“曼陀羅繪畫是其中一種現代人作為治癒內心的方式，從簡單的圓圈圖騰中作畫，開啟一道與自己溝通的管道，把內心抽象的千絲萬縷的思緒化成筆尖下的圖案。有的人畫完，會請曼陀羅繪畫導師解畫分析，類似占卜後要有人解讀牌面要傳達的信息那樣。”

隨心所畫 自由發揮

詢及學習曼陀羅繪畫是否需繪畫天份，吳韻瑤指出，沒有任何畫畫基礎的人也能學上手，導師會教導基本功，之後就由個人去自由發揮，隨心所畫。

她第一次畫曼陀羅時，依導師的指示，放空腦袋的千屢思緒，讓畫筆隨心所欲地去勾勒線條。畫時非常專注，畫完後，她感到身心皆疲。隔天醒來，情緒和思緒都平靜了許多。導師說，她繪畫時釋放了負面能量，所以才會有這樣的反應。

繪畫曼陀羅的工具很簡單，即圓規、尺和鉛筆。以圓規去測量出每一個圓圈的間隔距離，再用鉛筆和尺描繪出連接線條。圓圈內的細節，有人會用鉛筆畫了線條再上顏料，她則是直接以顏料畫出線條。由簡入繁，一步步地去增添圈內的細節。

她說，顏料方面是以壓克力顏料為主，圖畫顏色可以是單色，也能多色搭配，或依據繪畫者的喜好去調配出不同的顏色。

顏料可添加精油

她示範作畫時，在顏料中滴入精油。這麼做除了可以掩蓋顏料嗆鼻的味道，精油還帶有安撫心情的作用。

“精油味道依個人需求選擇，比如想要提神的，會選用青檸、薄荷；要安定心神的則添加薰衣草、要清新味覺的可選檸檬味精油。”

至於要花多長時間去完成一幅曼陀羅畫，是因人而異。吳韻瑤說，有時靈感一來，就畫到停不下手，全神貫注地去作畫，不自覺就幾個小時過去了，過程中非常地放鬆心神。

畫到一半卡住 不要硬想

她表示，有時畫至半途，會突然卡住，想不到接下來要添加些什麼細節，這個時候就不要逼自己去硬想，也不需要特別設定時間日期去完成，否則就違背作畫的原意，即放鬆療愈。

“有時候畫歪了，就改變原本的畫風，轉成別的風格。若是覺得畫得不夠好，可以詢問導師，導師會指點。不需要覺得缺乏自信，最重要是畫得開心。”

以人體脈輪顏色作畫

她在作畫前，偶爾會抽塔羅牌，再根據牌的元素或信息去作畫；有時是參考他人的作品激發靈感。她也會以代表人體脈輪（chakra）的顏色，即紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這7種顏色去作畫。

“人體七脈輪是以直線垂直分佈，位於脊柱附近。從下至上分別為海底輪、臍輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，分別發出紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫7種光。”

缺乏能量用顏色激勵自己

她說，當你覺得哪一部分的脈輪缺乏能量，就用哪個顏色去激勵自己。比如對生活缺乏熱誠，就用紅色，思維需要創新，就用紫色等。

在數個月期間，她斷斷續續完成了20多幅曼陀羅畫，有的作品她會自己收藏，有的則以畫會友，送給喜歡的朋友；另有一些則應朋友要求而賣給對方。