十八般武艺| 摔投技实用 以柔克刚 陆海峰为学柔道赴槟工作

“相比其他武术流派，柔道较专注在摔技，在其他武术里，摔的动作大部分隐藏在套路中，想要学到套路里的动作如何运用，必须分开来训练，如果没有人教导就不懂，所以我就去了学柔道。”

未学摔人先学被摔

他说，柔道除了是武术外，也是一项很好的运动，因为通过训练能够运动到全身多个部位，在练习上一段时间后，会自然地把柔道融入到生活中。

“我们学柔道时，还未学摔人，就要先学如何被摔，在柔道中这称作‘受身’。例如，一般人往后跌倒时，会很自然的用手撑地，这样会导致肘部、肩膀和手腕受伤，而柔道的受身训练可渗入到潜意识里，身体肌肉可做到跌到而不受伤。”

“我用了2年时间，一星期练6天，才渐渐练到如何把‘跌倒不受伤’注入到肌肉记忆里，让肌肉形成条件反射。”

他也指出，在不断的练习摔与被摔之间，也逐渐领悟到一些做人道理，就像在教导人生中，每一次跌倒，都需记得要勇敢的爬起来，学习坚强，也要重拾自信。

“这是柔道教导我的精神：每一次被摔，我就要重新站起来。”

控制身体力道不把伙伴弄伤

他说，练柔道除了摔与被摔外，也要从中学习如何控制身体与力道，毕竟许多时候在练习时，都需有对练的伙伴在，所以必须学会控制，才不至于把伙伴弄伤，否则就没人对练了。

“我们在练习投技时，需先学会捉对手的柔道服，以此来控制对方，之后才慢慢练习摔人，很多细节方面的事物必须注意，其中包括在摔对手在地时要保护好他。”

在练习过程中，固技（寝技）和投技是同时学习的，并会根据腰带颜色和级别以学习更进阶的技术。一般柔道常见的投技包括大外割、大腰、一本背负投和背负落等；固技则有袈裟固、肩固、十字固和裸绞等。

而平常在比赛中看到的柔道搏击，一般都把投技与固技组合起来使用，即在把对手摔倒在地后立即使用固技压制对方，以此得分。

陆海峰表示，学习柔道对让他对武术的体会与了解有很大帮助，例如从前学太极拳时，比较难领悟到“以柔克刚”的精髓，而从柔道的实体对练中，他就能体验到四两拨千斤和借力打力的运用，而这项运动也是以较科学的方式锻炼力量。

目前人在吉隆坡工作的他，除了仍在大都会继续学习和修炼柔道外，他几乎每星期都会回到怡保，与同伴练习和互相交流。